查出血壓升高，一定不要喝酒，有很多人喜歡喝酒，血壓高了，依然會喝酒，但是喝酒過多，對血壓控制有很大影響，攝入的酒精超標(biāo)，會導(dǎo)致血壓飆升，引起更大的麻煩。因此，建議大家要戒酒。

　　按時服用藥物，也是很重要的事情，通過服用降壓藥，可以達(dá)到控制血壓目的。有很多人血壓降了就停止服用藥物，事實上，這樣的做法，也不可取，一定要注意。

　　保持科學(xué)合理作息，能夠改善身體，堅持早睡早起，不要熬夜，一旦每天都晚睡的話，對身體會造成很大影響，保持有規(guī)律的作息，每天早點(diǎn)睡，會發(fā)現(xiàn)身體得到改善，達(dá)到控制血壓目的。

　　積極運(yùn)動，對于改善身體也非常好，通過運(yùn)動，能夠調(diào)節(jié)身體，對于血壓高的人來說，可以通過運(yùn)動達(dá)到降血壓目的，前提是輕緩的有氧運(yùn)動，不建議劇烈運(yùn)動，例如蛙跳不能做。

　　保持平和心態(tài)，可以改善身體，不能過度緊張，也不能生氣，心態(tài)平和最好，可能有很多事情，確實讓自己生氣，不妨退一步，海闊天空。

　　對于中老年人，建議大家養(yǎng)成按時檢查血壓的好習(xí)慣，了解不同時間段，血壓的變化，從而改善身體，及時了解身體可能存在的問題，提前進(jìn)行干預(yù)。

　　測血壓的時候，發(fā)現(xiàn)高壓160、低壓100.說明血壓已經(jīng)非常高了，伴隨著血壓升高，此時會發(fā)現(xiàn)血管面臨的身體損傷最嚴(yán)重，希望你能重視，科學(xué)合理進(jìn)行控制血壓，可以從這些小細(xì)節(jié)著手，血壓得到改善，自然更加健康。