腳能調(diào)節(jié)體溫，主要是腳部的皮膚表層，有著很多的細(xì)小血管，血液流通就會比較好，血液在流通過程中，會將體內(nèi)熱氣散發(fā)出去。

　　配合外面冷空氣，人體溫度就能達(dá)到一種平衡狀態(tài)，人就不容易感覺到熱，睡眠就不會被擾亂，出現(xiàn)突然醒來的情況。

　　經(jīng)常半夜突然醒來，也不是件好事，時(shí)間久了，就會引起失眠。喜歡睡覺將腳露出被外的人，不容易發(fā)生失眠情況，對改善睡眠有幫助。

　　原來睡覺蓋被子，雙腳露出被子外面，不是簡單的怪癖，還真有一定道理。

　　在生活中，我們也可以發(fā)現(xiàn)，天氣寒冷的時(shí)候，多數(shù)人都喜歡將被子裹得緊緊，雙腳也不太敢伸出被外。

　　外面的溫度太低，腳伸在外面，對毛細(xì)血管會有刺激，血液循環(huán)也就容易出現(xiàn)問題。血液流通不順暢，腳的溫度會變很低，腳就會容易僵住，此時(shí)可就不是有助睡眠，而是影響睡眠。

　　由此可見，用雙腳來調(diào)節(jié)體溫，還是很不錯的，對于睡眠不太穩(wěn)定的人，或許可以嘗試用此方法，來改善睡眠。

　　不過，需要提醒一下，此方法并不適合每個(gè)人，要看個(gè)人體質(zhì)。本身體內(nèi)熱量缺乏的人，就不要經(jīng)常將雙腳露在被外了，給身體增加很多冷氣，體內(nèi)的寒氣只會越聚越多，也就會給身體帶來不好影響，對健康不利。

　　每個(gè)人睡覺都有自己的小習(xí)慣，有些習(xí)慣可能會對健康有利，可以繼續(xù)保持下去，就像雙腳露出被外這個(gè)習(xí)慣，對某些人群還是適合的。卻也不能因?yàn)橛泻锰?，就隨便嘗試，要切合自身情況去選擇，別適得其反。