社會發(fā)展變好后，人們的生活質(zhì)量是提高了，卻也產(chǎn)生了一些問題。比如失眠，不信你可以給周圍人做個調(diào)查，相信大多數(shù)人的睡眠都有問題。

　　睡眠對每個人都很重要，對健康會有影響。如果長期睡眠不足，就會阻礙身體正常運作，給身體帶來較多問題，體內(nèi)的臟器也會出現(xiàn)損傷。

　　失眠問題比較嚴(yán)重，背后原因還是應(yīng)該趁早了解，早點找出原因，也能讓自己的睡眠變好，身體也會比較好。總是失眠睡不著是什么原因？

　　導(dǎo)致失眠的因素究竟是什么？

　　總是容易失眠，可能是你想得比較多，心情過于緊張、焦慮，甚至出現(xiàn)抑郁的傾向，種種不良情緒，都會影響到你的睡眠。

　　想要有好的睡眠，就要身體放松，神經(jīng)放松。如果你的情緒不太好，過于緊張，神經(jīng)神和身體就不能放松下來，一直處于緊繃的狀態(tài)，就無法安心睡覺。長期下來，也就會出現(xiàn)失眠問題。

　　更年期中的人，也會出現(xiàn)失眠。進入更年期以后，體內(nèi)的激素分泌不太穩(wěn)定，激素水平就會紊亂，會干擾到身體的正常運行。

　　也會對植物神經(jīng)有所刺激，讓植物神經(jīng)紊亂，晚上的睡眠也就不太穩(wěn)定，會容易早醒，再想入睡就變得很困難。

　　每天睡覺的環(huán)境，若不是很好，對睡眠也會有影響。周圍太吵鬧，或者是環(huán)境溫度不適宜，還有人喜歡開著夜燈睡覺，都會讓人睡眠不安穩(wěn)，時間久了，失眠也就會到來。

　　有的人睡眠較淺，就需要安靜的睡眠環(huán)境，不然就容易醒來，睡眠就很不穩(wěn)定。喜歡睡覺開夜燈的人，體內(nèi)的黑色素分泌會減少，沒有足夠的黑色素，睡眠就會變差，也就容易失眠。