如何健康長壽呢?不妨學習下香港人的長壽秘訣，要知道香港很多老年人都90多歲，還能工作，頭腦還清楚，這確實算得上高質量的長壽。

　　香港人的長壽秘訣主要有三條，一是飲食清淡，愛吃肉，二是注重保養(yǎng)，三是忙。

　　香港人的口味較為清淡，不喜油膩，飲食清淡有助于保持身材，所以香港人都比較瘦。千金難買老來瘦，身材瘦有益于長壽。香港人愛吃肉，香港是人均肉類消費量最多的地區(qū)，比大陸多很多，肉是蛋白質的主要來源，蛋白質是生命的基礎，吃肉有助于提高免疫力。不過，他們雖然愛吃肉，但不會大魚大肉，在烹飪肉時，經常會用蒸、煮等方式，很少油炸著吃，吃得比較健康。

　　香港人是比較注重保養(yǎng)的，這點從港劇中就能看出來。他們養(yǎng)生意識強，經常會給自己煲湯喝，平常會特別注意飲食和運動。他們吃東西都比較注意，不會暴飲暴食，害怕把自己吃上火。這樣注重保養(yǎng)，壽命長也是正常的。

　　忙也是香港人壽命長的一個原因，他們有句話是“手停嘴?！?，意思就是人若閑下來，就會餓肚子，再加上他們沒有退休保障制度，這使得他們老了之后不會閑在家，還是會給自己找一份工作，讓自己忙于工作。老了之后堅持工作，能鍛煉大腦和身體，避免大腦和身體機能快速退化，對健康有益，有助于延緩衰老，延長壽命。給內地學校捐了很多教學樓的香港大亨邵逸夫，他90歲時還是在堅持上班。

　　能活到80多歲，已經算長壽了。對于壽命，我們不能只追求長度，還要追求質量，不妨學習下香港人保養(yǎng)秘訣，對健康有益，有助于長壽。