根據(jù)時(shí)辰，進(jìn)行養(yǎng)生保健，是最合適的，在正確的時(shí)間，做正確的事情，可以促進(jìn)健康，要說(shuō)最養(yǎng)生的時(shí)間，很多人會(huì)想到早上，畢竟有一天之計(jì)在于晨的說(shuō)法，很多人認(rèn)為早上養(yǎng)生最好。一天最養(yǎng)生的兩個(gè)小時(shí)是什么時(shí)間？

　　事實(shí)上，最養(yǎng)生的時(shí)間段，并不是早上，而是晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段，被稱作：亥時(shí)。如果你能在這個(gè)時(shí)間段注意保健，想不健康都很難，當(dāng)然，如果在這個(gè)時(shí)間段，做了有損健康的事情，身體會(huì)受到很大損傷。

　　亥時(shí)，其實(shí)是身體三焦經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間，這個(gè)時(shí)候，能更好調(diào)節(jié)身體、調(diào)節(jié)臟腑，中醫(yī)認(rèn)為，三焦通百脈。三焦中的上焦通的是心肺，中焦通的是脾胃，下焦通的是肝腎。身體三焦處于順暢狀態(tài)，百脈順暢，自然讓人少生病，通過(guò)亥時(shí)保健，可以疏通經(jīng)脈，讓身體更加健康。

　　溫度升高，有很多人在晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段，正在外面狂吃海喝，燒烤啤酒小龍蝦，但是，這樣的飲食方式，會(huì)給臟腑調(diào)節(jié)帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)讓人面臨消化不良，甚至?xí)偈故澄餆崃慷逊e在身上，難以分解，讓人越來(lái)越胖。

　　睡覺(jué)前，有很多人喜歡玩手機(jī)，越來(lái)越多的人成為了“手機(jī)族”，當(dāng)過(guò)多玩手機(jī)，對(duì)身體并不好，睡覺(jué)前玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致手機(jī)中的內(nèi)容，浮現(xiàn)在大腦中，影響到人們的睡眠，造成睡眠質(zhì)量越來(lái)越差。

　　有很多人喜歡運(yùn)動(dòng)，特別是“夜跑族”，非常喜歡在深夜進(jìn)行跑步，但事實(shí)上，這樣的跑步方式，對(duì)健康會(huì)造成非常大影響，跑步時(shí)間越長(zhǎng)，鍛煉時(shí)間越晚，會(huì)促使經(jīng)絡(luò)一直處于興奮狀態(tài)，影響到睡眠，久久難以入睡。