心慌、手抖、乏力，算是生活中三個(gè)常見的表現(xiàn)了，就性別來看，女人也要比男性更常見。尤其是在中年以后，它的發(fā)生頻率會更高一點(diǎn)。究其原因，更年期是不可規(guī)避的因素，受到更年期激素水平波動的影響，心慌無力手發(fā)抖就很易發(fā)生，過了更年期后，則會有所改善。但對大部分人而言，更年期不是主要的原因，真正因素恐怕是內(nèi)在的疾患，而這也是女人要比男性更為常見的原因。心慌無力手抖原因是什么？

　　首先就是貧血，貧血在女性中的發(fā)生率要高過男性，每個(gè)月來一次的月經(jīng)會帶走大量鐵元素，節(jié)食減肥又會形成營養(yǎng)不良，加重貧血的一些表現(xiàn)。貧血的女性，身體各方面氣血供應(yīng)不足，其常見的表現(xiàn)就是皮膚發(fā)黃，氣色無華。由于血液還承載著能量輸送以及氧氣供應(yīng)功能，貧血嚴(yán)重的女性，就會有四肢乏力、精神困倦等缺氧缺能量的表現(xiàn)。在情緒的波動下，大腦供氧供血進(jìn)一步短缺，引得神經(jīng)功能紊亂，手也就控制不住的抖動了。

　　女人有了貧血，要盡早調(diào)理，貧血不只是心慌無力手抖，還會波及到其他方面的能力，比如影響到子宮，血液供應(yīng)以及膚色等。盡量要讓生活起居順應(yīng)自然規(guī)律，按季節(jié)進(jìn)食，按晝夜睡覺，保持勞逸結(jié)合，適當(dāng)吃菠菜、牡蠣、大豆、南瓜子、蛋黃、木耳等。處于特殊時(shí)期，還要學(xué)會調(diào)理氣血，做到節(jié)制飲食，不吃辛辣食物，講究動靜集結(jié)合。