人的血管隨著年齡增長(zhǎng)而退化，老年人自然容易被心血管病盯上，目前根據(jù)世衛(wèi)組織的研究報(bào)告指出，我國(guó)的心血病人群數(shù)量高達(dá)2.9億，逼近3億人。這其中固然有很多是中老年人，可也不乏年輕人。

　　血管如同自來(lái)水管，正常老化不可避免，但更多人的血管并非是正常老化，而是受到自身因素影響提前老化，甚至是在三十多歲的年紀(jì)，已經(jīng)有了血管老化淤堵的表現(xiàn)。若不加重視，后果一樣是無(wú)法預(yù)料的。

　　由于血管中的垃圾不斷增多，血管壁變得狹窄，其中累積的斑塊數(shù)量會(huì)不斷增多，在一些因素的干擾下，血管發(fā)生堵塞，血液無(wú)法供應(yīng)到大腦、心臟等處，危險(xiǎn)就自然發(fā)生了。因此，對(duì)于這類問(wèn)題，最好的方法就是預(yù)防。如何才能讓血管干凈一點(diǎn)？

　　預(yù)防要分兩步走，第一步就是要判斷血管的老化程度，主要根據(jù)兩個(gè)方面來(lái)判斷，個(gè)人習(xí)慣以及身體表現(xiàn)。

　　個(gè)人習(xí)慣方面，每天運(yùn)動(dòng)量不足三十分鐘，一周運(yùn)動(dòng)時(shí)間低于四個(gè)半小時(shí)，喜歡吃方便面吃甜點(diǎn)吃肉食，每天吸煙數(shù)量以包計(jì)算。這些習(xí)慣占了兩個(gè)，就為血管淤堵埋下了隱患，增加了心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　身體表現(xiàn)方面，雙腳總是麻木，經(jīng)常頭暈，視力模糊，上樓梯時(shí)胸悶胸痛，喘不過(guò)氣，手腳總是發(fā)涼，記憶力特別差，血壓又不穩(wěn)定。這些表現(xiàn)占了三個(gè)以后，說(shuō)明體內(nèi)的血管變狹窄了，其中可能有斑塊。

　　根據(jù)以上的個(gè)人習(xí)慣以及身體表現(xiàn)，基本可作出血管是否已經(jīng)老化的判斷。在此情況下，就要做好第二步，預(yù)防疾病發(fā)生。