如今，人們渴望身材變得瘦一點(diǎn)，畢竟過(guò)于肥胖，會(huì)讓人看起來(lái)十分臃腫，并且肥胖還會(huì)引起慢性病。減肥，本身出發(fā)點(diǎn)是合理的，但是需要注意方法，尤其是一些人，在減肥一段時(shí)間后，出現(xiàn)了異常，發(fā)現(xiàn)體重不減反增，“減肥瓶頸期”就需要多注意了，或許你也遇到過(guò)，該做什么呢?希望你能提前了解一下減肥三個(gè)月后卻不減反增怎么回事。

　　確實(shí)有很多人會(huì)面臨這個(gè)情況，在剛開(kāi)始減肥的時(shí)候，體重蹭蹭降，但是持續(xù)一段時(shí)間后，竟然發(fā)現(xiàn)體重增加了，這個(gè)情況，讓他們擔(dān)心是不是出現(xiàn)了反彈。

　　說(shuō)到反彈，是很糟糕的，尤其是節(jié)食減肥的人，在節(jié)食之后，反彈力度不斷加大，影響、刺激也陸續(xù)增大，帶來(lái)的影響也變大，初期的減肥成功，可能不久之后，反彈了，變得更加臃腫。

　　很多人在減肥之后，會(huì)進(jìn)入疲倦期，這個(gè)時(shí)候，會(huì)讓他們不再有之前的堅(jiān)定信念，例如運(yùn)動(dòng)，有很多人在剛開(kāi)始的時(shí)候，每天都會(huì)運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持跑步，期望這樣做，達(dá)到真正減肥，但一段時(shí)間后，會(huì)因?yàn)樯眢w的惰性，不再持續(xù)，身體從之前應(yīng)該保持的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)變得不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致體重增加。

　　運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)確實(shí)瘦了，會(huì)沾沾自喜，開(kāi)始胡亂吃點(diǎn)東西，犒勞一下自己，可能這些食物吃進(jìn)嘴里，第二天測(cè)量體重時(shí)就傻眼了，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)體重飆升了，這個(gè)情況的出現(xiàn)，無(wú)疑也很危險(xiǎn)。