在內(nèi)心深處，會(huì)認(rèn)為越瘦越好，這種心態(tài)上的期許，本身并不是壞事，但是，有些時(shí)候，因?yàn)檫@樣的期許會(huì)給人一種壓力，心理壓力增大，反而會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，也不健康。

　　事實(shí)上，就算再瘦也有一個(gè)度，達(dá)到了科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，才是最好的，因此，可以根據(jù)BMI判斷人們的范圍，始終保持在18.5—23.9之間，基本已經(jīng)達(dá)標(biāo)了，并不是說越瘦越好，當(dāng)BMI小于18.5.已經(jīng)算偏瘦了，反而不利于健康。

　　一定要杜絕吃藥進(jìn)行減肥，這樣做確實(shí)可以達(dá)到瘦身作用，但考慮是藥三分毒，一旦吃多了、吃錯(cuò)了，就真的危險(xiǎn)了，尤其是一些女性，在減肥的時(shí)候，選擇吃藥，最終把自己吃傷了，甚至釀成大錯(cuò)。

　　減肥瘦身，并不是說不吃東西，也需要進(jìn)行飲食，吃點(diǎn)有助于健康的食物，并且以熱量低的食物為主，一旦攝入的食物熱量超標(biāo)，對(duì)健康的影響更大，無疑是不適合的。

　　至于運(yùn)動(dòng)，建議大家堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，在初期會(huì)發(fā)現(xiàn)通過運(yùn)動(dòng)，身材變瘦更加明顯，達(dá)到一定程度后，已經(jīng)不會(huì)再瘦了，但這樣的狀態(tài)，是有助于健康的，需要堅(jiān)持，一定不能半途而廢，尤其是讓身體惰性加重，對(duì)健康的隱患更大。

　　確實(shí)有很多人在減肥的時(shí)候，會(huì)經(jīng)過一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)體重反而增加了，這種不減反增的情況，希望你重視，“減肥瓶頸期”需要注意很多事情，一旦忽視了，根本不利于健康，科學(xué)合理減肥，才能維持身體健康運(yùn)行，要警惕。