腎臟害怕勞累，人到了下午五點(diǎn)到七點(diǎn)時(shí)，忙碌了一天，身體已經(jīng)很疲勞了，這個(gè)時(shí)間還是飯點(diǎn)，肚子比較餓，應(yīng)該避免過勞，多休息，多伸懶腰，等待吃飯。若這個(gè)時(shí)候不停地玩手機(jī)，大腦就會(huì)變得異常疲勞，體內(nèi)的血液會(huì)集中涌向大腦，影響腎臟的血液供應(yīng)，對(duì)它的健康不利。

　　腎是先天之本，把腎臟養(yǎng)好，人才會(huì)更容易長(zhǎng)壽，腎臟該怎么養(yǎng)護(hù)呢?

　　黑豆是健康的食物，經(jīng)常喝點(diǎn)用黑豆打成的豆?jié){，對(duì)腎臟有好處。黑豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素等微量元素，常喝黑豆打成的豆?jié){，能夠幫助身體降低血液的黏稠度，減輕腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，延緩身體機(jī)能的衰老，有助于延年益壽。

　　喝水量會(huì)影響腎臟健康，多喝水能夠促進(jìn)代謝，幫助身體盡快的排出多余的垃圾和廢物，降低血液的黏稠度，讓體內(nèi)環(huán)境變得更加干凈，對(duì)腎臟健康有益。每天要喝1500毫升—2000毫升水分，這樣才能夠滿足身體對(duì)水分的需求，維持健康。

　　腎開竅于耳，每天按摩耳朵，對(duì)腎臟也有好處。每天早上起床時(shí)或者晚上睡覺前，可以用雙手的指尖對(duì)耳郭進(jìn)行摩擦和搓揉，再輕輕的按壓耳郭，按到耳朵有微熱的感覺即可，這樣能夠促進(jìn)血液流通，使血液更快地流向腎臟，對(duì)它的健康有利。

　　現(xiàn)在很多人每天都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地玩手機(jī)，為了腎臟的健康，在晚上11點(diǎn)—凌晨1點(diǎn)和下午5點(diǎn)—7點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段，最好不要玩手機(jī)，應(yīng)該讓自己好好休息。平常應(yīng)該多做些養(yǎng)護(hù)腎臟的事情，少做些傷腎的事情，清淡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，腎臟會(huì)慢慢變好。