很多人都渴望獲得高質(zhì)量睡眠，但現(xiàn)實(shí)生活中，真正能夠達(dá)到的人并不多，往往會(huì)出現(xiàn)失眠、睡不好，夜里折騰好幾次，對(duì)健康也有很大影響。夜里睡不著、白天沒(méi)有精神，這樣的情況，已經(jīng)是大家普遍都出現(xiàn)的問(wèn)題，時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)身體免疫力也有很大影響，讓人看起來(lái)蒼老很多，事實(shí)上，總是睡不好，只需要一個(gè)枕頭就能緩解，這當(dāng)然不是我們?nèi)粘？吹降恼眍^，而是加入一味中藥的枕頭，把它塞進(jìn)枕頭里，整夜都能睡得香，更可以一覺(jué)到天亮，希望你能照著做。枕頭里面放什么有助于睡眠？

　　這里說(shuō)到的塞進(jìn)枕頭里的中藥是菊花，菊花是觀賞性的花卉，而且能用來(lái)泡水喝，最主要的也能入藥。而把菊花做成藥枕，在《本草綱目》中就有記載：“菊花作枕，可明目”，可以看出，把菊花當(dāng)作枕頭，可以達(dá)到明目作用，當(dāng)然，是說(shuō)干凈的菊花，如果出現(xiàn)了霉變、蟲(chóng)變，最好避免這樣做。

　　也不是說(shuō)把原先枕頭里的棉花全部取出來(lái)，全部用菊花作為填充物，事實(shí)上，也沒(méi)有那么多，只需要準(zhǔn)備30—40g的干凈菊花，曬干后，裝進(jìn)一個(gè)紗布袋中，放在睡覺(jué)的枕頭中，枕著這個(gè)菊花枕睡覺(jué)，就可以改善身體。

　　很多人在夜間睡不著，是因?yàn)闊┰暌鸬氖?，此時(shí)把菊花裝進(jìn)紗布袋中，枕著它睡覺(jué)，可以改善頭暈，對(duì)于肝火旺也有緩解，起到降火作用，避免心中異常煩躁，促使睡眠質(zhì)量顯著提升。

　　心中有燥熱，會(huì)讓人感覺(jué)到睡眠十分痛苦，此時(shí)，把菊花作為填充物，塞進(jìn)枕頭里，會(huì)發(fā)現(xiàn)可以達(dá)到清熱作用，對(duì)于燥熱引起的熱毒，也有緩解效果，枕著這樣的枕頭，會(huì)顯得很清爽。