隨著人們養(yǎng)生意識的增強(qiáng)，很多人都知道不能吃太多鹽，特別是對于血壓水平已經(jīng)偏高的人來說，更不敢吃太多鹽了，少吃點(diǎn)鹽才是有利健康的。那么，一個(gè)人長期保持低鹽飲食的習(xí)慣，真的會(huì)更加健康嗎?可能答案并不是像大家所想的一樣，下面我們具體來了解一下長期低鹽飲食對身體有害嗎，看完還希望大家科學(xué)合理地看待吃鹽這件事。

　　長期低鹽飲食，對身體健康到底是好是壞？

　　45歲的張先生，血壓水平還算正常，但他身邊的一些朋友，血壓都偏高，他深知這對健康的影響，覺得要少吃點(diǎn)鹽，以免影響到正常代謝。之后他的飲食都非常清淡，但一年之后，雖然血壓沒高，但卻變低了，還經(jīng)常頭暈頭疼的。

　　不放心的他去看了下，原來是長期少鹽飲食影響的，溝通之后，他才了解應(yīng)該如何健康吃鹽。別人告訴他，還好發(fā)現(xiàn)得及時(shí)，若一直低鹽飲食，可能帶來的隱患還會(huì)更大。

　　很多人雖然都知道血壓過高對身體各處的影響，但不少人可能忽略了血壓過低的影響，認(rèn)為低點(diǎn)不礙事，但實(shí)際上，體內(nèi)血壓水平的維持，需要鈉離子的參與，少吃鹽也就是少吃鈉，而長期低鹽飲食，鈉就會(huì)缺乏，血壓水平變低，同樣不利。

　　不僅如此，還可能會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的正常，體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)變得紊亂，特別是現(xiàn)在氣溫在逐漸上升了，人容易出汗，而排出去的鹽分也會(huì)變多，倘若長期低鹽飲食，過于缺少鹽分，注意力易不集中，還會(huì)經(jīng)常乏力、眩暈;甚至還會(huì)影響到食欲，進(jìn)而就會(huì)影響到機(jī)體正常的吸收和消化。