每天保持充足的睡眠，對身體來說是非常的重要，睡眠足，體內(nèi)的各個(gè)部位都能得到充足的休養(yǎng)以及修復(fù)，身體的免疫力也會因此而提高，有助于身體更好的運(yùn)作。我們除了要保持充足的睡眠，還需要注意一點(diǎn)，就是睡眠質(zhì)量的提高，要合理睡覺。

　　睡覺也是有學(xué)問的，從古至今的人，在睡覺方面也有不少的研究，還留下了很多的俗語，如“睡覺腳不能朝西”，就是講述床位的擺放很重要，不要隨便放，會影響健康。還有“三寸長壽，四寸無憂”，提醒大家要注意枕頭的高低，要合理。在睡覺的俗語中，還有一句“不想短命，莫睡三覺”，那不想短命莫睡三覺是哪三覺?一起來了解看看。

　　俗語“不想短命，莫睡三覺”，指得哪三覺？

　　睡覺對身體來說，好處是不少的，能夠緩解身體疲勞，提高免疫力，預(yù)防各種疾病的出現(xiàn)。不過要注意，有些覺可不能睡，會加重身體的負(fù)擔(dān)，影響健康。

　　首先就是帶氣入睡，睡覺之前還生著氣，這個(gè)時(shí)候入睡，對身體的損害大，睡覺之前，我們應(yīng)該是情緒穩(wěn)定，若是帶氣入睡，對肝腎會造成負(fù)擔(dān)，整個(gè)睡眠的質(zhì)量會下降。氣大傷肝，生氣時(shí)，情緒波動大，使得體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，代謝水平下降，會造成肝腎受損，若是經(jīng)常如此，身體會處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，不利于身體的運(yùn)作。

　　醉酒后睡覺，對身體的損害也大，酒是不少人的最愛，不論是開心或者是難過時(shí)，都會喝點(diǎn)酒，還有一些人因?yàn)閼?yīng)酬，喝酒多，經(jīng)常都是喝得醉醺醺的回來，這個(gè)時(shí)候的人，大多都是回家直接睡覺，這樣的習(xí)慣，對身體的損害也大。