其實(shí)在人類歷史上，能夠吃飽的日子整體是很少的，在人類進(jìn)化的幾百萬年間，期間經(jīng)歷了無數(shù)次的饑荒，人類要無數(shù)次的挨餓，但即便挨餓，為了生存，還是要忍著肚子餓的痛苦去尋找食物，最后能夠活下來的人，往往是又能挨餓，又能干的人。人類每次遇到饑荒，挨餓，其實(shí)相當(dāng)于辟谷，人類在演化的過程中，經(jīng)歷了無數(shù)次“辟谷”，才進(jìn)化至此，可以說辟谷是人類的常態(tài)。

　　不過，辟谷雖好，但要講究科學(xué)。很多人對(duì)辟谷有誤解，認(rèn)為是完全不吃東西。辟谷其實(shí)不是絕食，人在辟谷時(shí)，還是要喝水和補(bǔ)充適量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。錯(cuò)誤的辟谷方式，會(huì)讓人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，臟器受損等情況，甚至?xí){到生命。而且，辟谷不適合所有人，營(yíng)養(yǎng)不良的人，肝腎、心臟等臟器本身就不好的人、未成年人、孕婦、老年人等不適宜進(jìn)行辟谷。

　　辟谷要講究科學(xué)，辟谷時(shí)間不能過長(zhǎng)，最好一兩天即可，辟谷期間要多喝水，可以適量地吃點(diǎn)蔬菜和流食。每個(gè)人由于體質(zhì)不同，適宜的辟谷方法也不同。對(duì)于現(xiàn)在人來說，有種較為簡(jiǎn)單科學(xué)的辟谷方法，就是每周辟谷一天，這一天之中，什么都不吃，只喝水，實(shí)在餓可以吃點(diǎn)蔬菜。每周辟谷一天的方式，既不會(huì)對(duì)身體造成很大傷害，還可以幫助身體“重啟”能量模式，既不會(huì)造成身體過度虛弱和營(yíng)養(yǎng)不良的情況，還能幫助減肥，增強(qiáng)免疫力和自愈力等，對(duì)身體好處是很多的。

　　辟谷對(duì)身體好處多，但要講究科學(xué)辟谷，比如每周辟谷一天的方式就是種較為科學(xué)辟谷方式，若能堅(jiān)持下去，身體能夠收獲不少益處。