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俗話說(shuō)“三寸長(zhǎng)壽四寸無(wú)憂”是何意 古人的經(jīng)驗(yàn)對(duì)你或有幫助(2)

  有研究發(fā)現(xiàn),合理的枕頭高度在我們仰臥時(shí)能夠讓我們的頭部和身體保持在一條水平線大,正常情況下,枕頭高度應(yīng)該在8—15厘米,枕頭處在這個(gè)高度之間,睡覺(jué)時(shí)頸椎所承受的壓力最小,身體的血液循環(huán)能夠更加的通暢,頭部可以得到充足的供血,睡眠質(zhì)量會(huì)更高。古人認(rèn)為枕頭高度在10厘米到13厘米左右更好,是比較符合科學(xué)的。枕頭保持這個(gè)高度,睡得好,更有利于健康和長(zhǎng)壽,可見(jiàn)古人的經(jīng)驗(yàn)是很靠譜的。

枕頭保持這個(gè)高度,睡得好,更有利于健康和長(zhǎng)壽,可見(jiàn)古人的經(jīng)驗(yàn)是很靠譜的

  有不少人不重視枕頭,睡覺(jué)時(shí)不枕枕頭或者是枕好幾層枕頭,無(wú)論枕得太低還是枕得太高,都對(duì)頸椎和大腦不利,影響睡眠。若你若你每天醒來(lái),都頭暈眼花、身體很不舒服,睡覺(jué)時(shí)還經(jīng)常做夢(mèng),睡眠質(zhì)量差,說(shuō)明你的枕頭高度可能不太合理,要及時(shí)的更換枕頭,以免影響睡眠。

  枕頭對(duì)睡眠的影響很大,不僅枕頭的高度會(huì)影響睡眠,枕頭的衛(wèi)生同樣也會(huì)影響到睡眠。睡覺(jué)時(shí),頭部和枕頭直接接觸,若是枕頭不衛(wèi)生,細(xì)菌太多,還有螨蟲(chóng),這些臟東西就會(huì)進(jìn)入到臉部和頭部皮膚,還會(huì)順著鼻子進(jìn)入呼吸道,使人臉部長(zhǎng)痘、頭上長(zhǎng)白屑,對(duì)呼吸道,尤其是肺部健康不利。為了身體健康著想,你應(yīng)該勤于更換枕巾,勤曬枕頭,一周起碼要換一次枕巾,曬一次枕頭。若你睡覺(jué)時(shí)容易皮膚容易出油出汗,那么你每隔三天左右要換一次枕巾。

若你睡覺(jué)時(shí)容易皮膚容易出油出汗,那么你每隔三天左右要換一次枕巾

  三寸長(zhǎng)壽,四寸無(wú)憂,古人的這句養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是很有道理的,枕頭影響睡眠質(zhì)量,睡眠質(zhì)量又影響健康,因此大家要注重調(diào)整枕頭高度,還要注意枕頭的衛(wèi)生,以保證睡眠質(zhì)量。

三寸長(zhǎng)壽四寸無(wú)憂指的是什么 三寸長(zhǎng)壽四寸無(wú)憂是啥意思 
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