因此，一天排三次大便和三天拍一次大便，規(guī)律的話也屬于正常范圍，但若不規(guī)律、還有其他不適，那都不是正常的，后者或更重一些，但拖久了都比較嚴(yán)重。

　　不管是哪一種情況，如果發(fā)現(xiàn)大便的顏色是黑色或鮮紅色，大便形狀也改變了，不成形或干硬，還有消瘦、乏力等異樣，均要警惕腸道里長(zhǎng)壞東西的可能，建議及時(shí)去篩查一下。

　　一般來(lái)說(shuō)，人一天排1-2次便是比較正常的，一天規(guī)律的排一次更有益健康，不過(guò)這跟每個(gè)人的體質(zhì)、飲食習(xí)慣、所處環(huán)境以及情緒方面或都有一定的關(guān)系，也不能“一刀切”。

　　如果查出來(lái)問(wèn)題較大，那么就要在專業(yè)人員的建議下即將緩解，要是并沒(méi)有長(zhǎng)壞東西的話，大家在日常生活中做好下面幾件事，或許排便會(huì)逐漸變規(guī)律正常，腸道也會(huì)更健康。

　　吃的要“粗”一點(diǎn)，可常用粗糧雜豆代替精細(xì)的白米白面，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，辛辣刺激的食物少碰;排便習(xí)慣也要好，有便意時(shí)及時(shí)排，不要總憋著，且如廁時(shí)不要玩手機(jī)，專心排便。另外，平時(shí)也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，促進(jìn)消化。

　　總的來(lái)說(shuō)，這兩種排便現(xiàn)象，規(guī)律的話無(wú)大礙，但若不規(guī)律、大便還有如上異常，就都需要重視。