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免疫力差的人一般存在哪些共性 為何會變差 如何增強(2)

  除了身體上的表現(xiàn),精神上也會有明顯的疲勞乏力的表現(xiàn),可別總以為是工作太累了,免疫力低下,可能盡管你休息足夠充足,還是很容易感到筋疲力盡的,稍事休息會好轉,但很快又會感到疲憊。

除了身體上的表現(xiàn),精神上也會有明顯的疲勞乏力的表現(xiàn)

  而之所以免疫力會下降,多半原因也在自己身上!不愛運動,新陳代謝和血液循環(huán)慢了,還容易肥胖,免疫力和抵抗力也會跟著下降;經(jīng)常讓自己處于焦慮壓力過大的狀態(tài)中,身體狀況也會下降;經(jīng)常熬夜、暴飲暴食等不當行為,都會加重代謝負擔,免疫系統(tǒng)所需營養(yǎng)不足,自然會下降。

  而想要增強免疫力,一定要保證營養(yǎng)的全面,滿足機體對蛋白質、各種維生素和微量營養(yǎng)元素的需求,多喝白開水,讓你更有活力,還能讓粘膜保持濕潤,抵擋外界細菌。

  平時沒事可以適當多曬太陽,促進陽氣的生發(fā),對增強免疫力有很大幫助;睡前可以泡個腳,一來有助于促進睡眠,而來還能幫你疏通經(jīng)絡,促進腎氣的生發(fā),這都對提升免疫力有促進作用。

平時沒事可以適當多曬太陽,促進陽氣的生發(fā),對增強免疫力有很大幫助

  總之,免疫力是人體自帶的“醫(yī)生”,能夠識別外界的細菌和病毒,并盡力將其消滅,我們應當好好保護好它。若以上幾種表現(xiàn)你都沒有,恭喜免疫力還很強,若中招,趁著春天陽氣生發(fā)時,注意以上幾點,快增強你的免疫力吧。

免疫力差的人有什么共同癥狀 免疫力差的人有哪些表現(xiàn) 
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