俗話說“一天之計在于晨”，清晨作為一天的開始，需要好好對待，此時通過正確的護(hù)理方式，會讓身體獲益頗多，說讓好的變化不請自來并不夸張。其中，早起后喝杯水就是很重要的事情，注重養(yǎng)生保健的人會這樣做，甚至一些人堅持了幾十年，那么對于之前沒有這個習(xí)慣的人，現(xiàn)在有這個習(xí)慣的人來說，堅持三個月早起后喝水，與別人相比哪里不同呢?會讓身體收獲哪些變化呢?希望你能提前了解早起喝杯水有哪些好處。

　　早上起床后喝水，是為了補(bǔ)充水分，夜里休息時，身體代謝依然持續(xù)，水分處于蒸發(fā)狀態(tài)下，缺少水分補(bǔ)充，會發(fā)現(xiàn)皮膚變得干枯，通過喝杯水，能夠補(bǔ)充水分，充足的水分，可以維持身體健康運(yùn)行，使得身體代謝速度更快。

　　喝水可以滋養(yǎng)皮膚，養(yǎng)成早上起床喝水好習(xí)慣，可以讓更加充分的水源，滋潤人們的皮膚，皮膚得到改善，變得更加有彈性，這種狀態(tài)，看起來也很年輕、健康。

　　早上排便最好，很多人早上便意比較明顯，這個時候排便，可以更加順利把體內(nèi)毒素排出來，腸胃蠕動速度加快，在水分的浸潤下，表現(xiàn)更加濕潤，更容易排出，從而遠(yuǎn)離了排便困難、便秘的困擾。

　　早上起床后，會感覺到很饑餓，即使前一天晚上吃很多，但也會消化殆盡，腸胃空了，胃酸依然會產(chǎn)生，對腸胃形成刺激，喝杯溫水，可以達(dá)到稀釋胃酸作用，避免了胃酸對身體形成很強(qiáng)刺激，達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。