正常人的血壓值在140/90mmHg以內(nèi)算是標準的，但有研究證明血壓只要超過120/80mmHg就已經(jīng)會被血管形成微損傷。人到中年以后，身體各方面機能得不到維持，血壓會隨時波動，僅僅以140/90mmHg作為標準，顯然是不夠的。每一個中老年人，無論是否有了高血壓，都應(yīng)該做到隨時監(jiān)測血壓，盡量不使得血管受損。

　　血壓測量看似戴個袖帶，看下數(shù)值就完事了，其實遠沒有這么簡單，大部分人在測量血壓時，基本都忽視了一些細節(jié)，使得血壓測出的結(jié)果并不準確，完全可以用“十人九錯”來形容。對照看一下，也許你就在錯誤地測量血壓。血壓測量的細節(jié)有哪些？

　　人的血壓無時無刻不在波動，一天中早晚的血壓水平也不相同，高血壓者最適宜測量的血壓時間就是在早上的六點到十點，以及下午的四點到八點。在這段時間內(nèi)測量，可以最大限度地縮小測量誤差，提高測量結(jié)果的準確性。在測量時務(wù)必要進行多次測量取平均值，在第一次測量后要間隔兩分鐘后再進行二次測量取平均值，如果兩次測量的誤差在5mmHg以上，則需要再進行第三次測量，以減少誤差。

　　不同姿勢對血壓的影響也不一樣，比如臥著測量會降低8mmHg，而右側(cè)臥要比左側(cè)臥的結(jié)果增加5mmHg，坐著測量會降低3mmHg。在測量時，就需要選擇對的姿勢，標準的測量是采取坐姿，上臂和心臟要在一個水平位置，后背盡量要貼著椅子。在保持坐姿時，不可蹺二郎腿、打電話、說話，因為這些都會影響到血壓。