上了年紀的人，都開始注重身體的保養(yǎng)，特別是中年時期的人，因為三高問題的出現(xiàn)，讓他們意識到身體的重要性，若還不注意保養(yǎng)，身體只會受損更嚴重，對于這類人群，他們最常采用的方式，就是運動，通過慢跑或者是快走的方式，來調節(jié)三高。
不管是快走還是慢跑，對身體來說都是有利的，可調理三高，將血脂以及血糖降下來，血壓也會得到改善。但有一位45歲的李先生，每天運動，堅持了很久，卻一直沒有效果，那跑步降血脂為何一直降不下來?
堅持運動，但血脂一直沒有降下來，是怎么回事？
通過運動來降血脂，肯定是有效果，至于為何這位李先生的血脂一直降不下來，其實是因為運動不當，他在其他方面都是保持得比較好，飲食、作息等等，就是在運動上出了問題，李先生雖說有運動，但是運動的量有限，而且一周就運動一兩次，是沒有太大效果的。
對于他來說，想要控制血脂，需要增加運動量，因為他的身體不算太老，所以在運動方面，最好是一周跑4次，同時也要注意運動的量，不管是采用快走或者是慢跑，運動的時間，至少達到45分鐘，以每小時6公里的速度進行，堅持一段時間，肯定會效果的。
其實不同人群的每天的運動量都是不一樣的，畢竟年輕人和老人的身體素質也是不一樣的，而且還有一些人的身體處于一個亞健康的狀態(tài)，不適合高強度的運動。
