如今，走在大街小巷，我們不難發(fā)現(xiàn)肥胖的身影愈發(fā)常見(jiàn)。成人肥胖不再只是個(gè)人形象問(wèn)題，它已悄然成為威脅全民健康的重要因素。然而，很多人并不清楚自己是否真的肥胖，判斷的依據(jù)又是什么。正確判定肥胖程度，是有效管理體重、預(yù)防相關(guān)疾病的第一步。接下來(lái)，就讓我們一同深入了解成人肥胖的判定標(biāo)準(zhǔn)，為守護(hù)健康筑牢基石。成人肥胖及中心型肥胖分別以BMI和腰圍進(jìn)行判定，詳見(jiàn)下表：
成人體重分類(lèi)表
| 分類(lèi) | BMI值/（kg/m2） |
| 肥胖 | BMI≥28.0 |
| 超重 | 24.0≤BMI＜28.0 |
| 體重正常 | 18.5≤BMI＜24.0 |
| 體重過(guò)低 | BMI＜18.5 |
成人中心型肥胖分類(lèi)表
| 分類(lèi) | 腰圍值/cm |
| 中心型肥胖前期 | 85≤男性腰圍＜90 80≤女性腰圍＜85 |
| 中心型肥胖 | 男性腰圍≥90 女性腰圍≥85 |
注：1.引自：《成人體重判定》(WS/T428-2013)
2.BMI的計(jì)算公式：BMI=體重(kg)/[身高(m)]2
3.腰圍：腋中線(xiàn)肋弓下緣和髂嵴連線(xiàn)中點(diǎn)的水平位置處體圍的周徑長(zhǎng)度。
活動(dòng)強(qiáng)度以代謝當(dāng)量（MET）表示，其數(shù)值代表活動(dòng)時(shí)能量消耗相當(dāng)于安靜時(shí)能量消耗的倍數(shù)。1MET是休息靜坐時(shí)的能量消耗速度，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗3.5mL氧氣。中國(guó)18～64歲健康成年人常見(jiàn)身體活動(dòng)強(qiáng)度系數(shù)及強(qiáng)度分類(lèi)見(jiàn)下表：
