總論

　　陳太極，理法精，陰陽理，互變中。

　　法萬變，不離宗，唯纏法，基本功。

　　每一動(dòng)，螺旋形，其要求，圓而松。

　　如毛巾，反復(fù)擰，練周身，內(nèi)外同。

　　經(jīng)絡(luò)活，血?dú)馔ǎ罴膊。？祵帯?/p>

　　勿懈怠，持之恒，講技法，變化靈。

　　或柔化，或剛攻，因敵變，螺旋中。

　　纏法

　　論纏法，應(yīng)過細(xì)，內(nèi)外旋，分順逆。

　　順勁開，逆勁閉，剛與柔，相互濟(jì)。

　　眼法

　　意發(fā)令，憑眼傳，審地勢(shì)，察敵變，

　　眼所視，有點(diǎn)面，實(shí)點(diǎn)顧，虛而盼。

　　身步手，隨顧盼，盯目標(biāo)，莫亂轉(zhuǎn)。

　　身法

　　講身法，上中下，頂勁領(lǐng)，襠勁塌;

　　腰如軸，戒凸凹;長(zhǎng)強(qiáng)穴，尾骨端，

　　休里裹，微后翻;氣松沉，小腹間;

　　重心低，動(dòng)無偏;胯里松，襠開圓;

　　既靈穩(wěn)，且自然。兩膝蓋，與踵齊，

　　隨身轉(zhuǎn)，互落提。杠桿理，支重心。

　　如磅秤，稱糧米，物如重，磅隨移。

　　使重心，得隨遇，守中立，莫挪移。

　　步法

　　步進(jìn)退，隨身轉(zhuǎn)，斜或正，因勢(shì)變。

　　論步法，馬弓盤，虛與實(shí)，互轉(zhuǎn)換。

　　動(dòng)如水，流曲彎，靜止處，穩(wěn)如山。

　　沉著中，有輕便。

　　手法

　　講手法，復(fù)雜，順逆纏，互交叉。

　　凡順纏，掌上翻，小指裹，拇上捻;

　　凡逆纏，掌下翻，拇內(nèi)裹，小指轉(zhuǎn)。

　　順纏時(shí)，沉肘腕，帶手掌，劃弧線;

　　逆纏時(shí)，掌當(dāng)先，手領(lǐng)肘，肘帶肩。

　　順逆纏，屬自轉(zhuǎn)，自轉(zhuǎn)時(shí)，有公轉(zhuǎn)。

　　公轉(zhuǎn)變，正反旋。正旋圈，順逆半，

　　逆上出，順下還，低平臍，高齊眼。

　　肘收沉，貼肋邊，手開合，胸前變。

　　反旋轉(zhuǎn)，亦同前，逆下出，順上還。

　　肘收還，齊乳前，纏為順，掌勿偏。

　　下轉(zhuǎn)肘，貼肋邊。手領(lǐng)肘，作逆纏，

　　緣胯開，再上轉(zhuǎn)。肘松沉，永不變。

　　公轉(zhuǎn)形，如雞蛋，大小頭，有定限。

　　正小頭，心口前;反小頭，齊眼變;

　　或左右，或后前。左右圈，正或反。

　　前后圈，多反旋，其纏法，變化繁，

　　手逆出，后外偏，變順回，經(jīng)耳邊。

　　另一圈，八法含，基本功，莫輕看。