陳式太極拳是什么武術(shù)?

　　陳式太極拳是內(nèi)外兼修的，屬內(nèi)家拳。剛中寓柔，柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì)，運(yùn)化無方。不要把它片面的理解為體操和單一的有氧運(yùn)動(dòng)，陳式太極拳是內(nèi)涵深?yuàn)W、博大精深的上乘武術(shù)。

　　什么是陳式太極拳?

　　簡(jiǎn)單的說，太極是無極而生，陰陽之母，動(dòng)靜之機(jī)。陰陽兩極的對(duì)立統(tǒng)一，歸己所用的武術(shù)，才是陳式太極拳。

　　何為“沉肩墜肘”?

　　肩沉、肘下落的意思：關(guān)節(jié)自然放松，內(nèi)含輕靈。

　　什么叫“提頂?shù)跻d”?

　　簡(jiǎn)單說，就是提你的“百會(huì)穴”，同時(shí)吊著你的“會(huì)陰穴”。

　　怎么才能做到“松腰落跨”?

　　先說什么叫松腰：就是腰椎放松，節(jié)節(jié)貫穿。(一般都是胸椎動(dòng)，腰椎沒有動(dòng))。再說落跨;就是胯關(guān)節(jié)放松、“開縫”內(nèi)含柔勁。在長(zhǎng)時(shí)間的放松、加以方法練習(xí)和自身的努力下，會(huì)做到。

　　什么叫“松沉勁 ”?

　　在陳式太極拳中，把每塊骨頭、每條筋、肉、細(xì)胞放松，達(dá)到自然下沉，相互沒有牽扯，在意識(shí)的指揮下，又能同時(shí)放力，歸己所用。

　　怎么樣才能做到勁整?

　　勁整：就是整體發(fā)放的力，聚到一點(diǎn)上，渾厚深長(zhǎng)。(自身的筋骨百骸、細(xì)胞，都在做著不同速度的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，在同一時(shí)間里、同一點(diǎn)上爆發(fā))。

　　此身有力須和并，更需留心脊背間。

　　練就金剛太極尊，渾身合下力千斤。

　　怎樣才能練好陳式太極拳?

　　要具備的條件是：1、要有明曉之師。2、要有時(shí)間。3、要努力的去練，加自身的悟性。

　　練陳式太極拳時(shí)應(yīng)該注意什么?

　　1、心態(tài)平和，精氣旺盛。

　　2、四肢百骸放松。

　　3、身體中正 ，呼吸自然。

　　4、步伐輕靈，周身協(xié)調(diào)。

　　“太極樁功”的要點(diǎn)是什么?

　　樁功是陳式太極拳的基礎(chǔ)功，也是重要的功，莊站的不對(duì)，也不長(zhǎng)功，也感不到內(nèi)動(dòng)，也達(dá)不到練功的目的。

　　要練好樁功必須做到，四平、四正：

　　1、頂平頭正。2、肩平身正。3、眼平意正。4、心平氣正。