現(xiàn)在練習(xí)太極拳的越來越多。練太極拳的好處有很多，不僅可以鍛煉身體，而且可以修身養(yǎng)性。很多中老年人就很喜歡練太極拳。陳式太極拳作為太極拳派受歡迎的一派，練習(xí)的人多。今天，小編就和大家說說練陳式太極拳的六大養(yǎng)生好處!

　　無論是什么武術(shù)，都有其自身的優(yōu)點和缺點。陳式太極拳也是這樣。

　　今之好為軒輊之論者，于其所習(xí)之拳術(shù)，則推崇之，唯恐不至：反之則攻擊之.不遺余力。雖由門戶之見使然，實皆未明拳術(shù)之特性也。

　　陳式太極拳以虛靜為主，一切動作重柔輕剛，外壯者每以為病。

　　因此陳式太極拳大的優(yōu)點就是能夠修養(yǎng)練習(xí)者的精神，然后它的技擊技巧可以幫助我們防身健體。

　　其與外壯功夫相形見絀處.適足以知其特性之所在，與諸家拳術(shù)之各有特性，初無二致。

　　練陳式太極拳養(yǎng)生方面的六大優(yōu)點

　　1.身心合修

　　外功以發(fā)達(dá)肉體為主旨，蓋深信健康之精神，寓于健康之身體也。

　　靜坐功以修養(yǎng)精神為主旨，則謂精神充實足以改造身體也。分而言之，固各有其是：合而言之，則亦各有所偏。

　　在很久之前，就有很多大家對中國的傳統(tǒng)武術(shù)進(jìn)行修煉。

　　昔達(dá)摩大師傳易筋、洗髓二經(jīng)，內(nèi)家拳主先身后心，皆足證養(yǎng)生之道貴乎身心兼修!陳式太極拳一入手，即從身心兩方同時進(jìn)行，故謂之身心合修。

　　2.動作緩和

　　劇烈運(yùn)動見效雖速，然其流弊亦不勝言。陳式太極拳一切動作，以柔緩隨和為主，明足以舒展筋骨.暗足以調(diào)和氣血，即合修養(yǎng)精神而言，亦合于體育原則。

　　3.姿勢平順

　　陳式太極拳以立身中正安舒、運(yùn)勁無過不及為其重要原則之一，故一切姿勢悉任自然。自然者，平穩(wěn)和順之謂也，與劇烈派拳術(shù)以險奇為勝者迥然不相同。

　　4.發(fā)達(dá)自然

　　人體各部之發(fā)達(dá)，生理上均有一定程序。劇烈運(yùn)動不合生理程序，易發(fā)生流弊。

　　陳式太極拳行功之時，一動無有不動，一靜無有不靜，于肢體任何部分皆無偏重之虞，故在生理作用上有補(bǔ)助之功，無妨害之弊，蓋即所謂順其自然之性也。

　　5.治病特效

　　拳術(shù)有治病之效，固人人所知。唯練劇烈運(yùn)動，消耗體力過多，弱者不易補(bǔ)充，反屬有礙。

　　陳式太極拳以適應(yīng)生理變化為其原則之一，其補(bǔ)助氣血處，純以婉和為主，不使呼吸與循環(huán)絲毫失其常，故雖有肺病者亦可練之而奏奇效(唯病發(fā)時仍宜靜養(yǎng))，其他可治之病，自更不待言矣。

　　6.陶養(yǎng)性情

　　人之性情不同，皆與體質(zhì)有關(guān)，精神能變化體質(zhì)，凡稍知心理學(xué)者皆能言之。

　　陳式太極拳重柔道，以虛靜為主，如粗躁、滯鈍等弊，均在禁忌之列，故練之既久，便可于不知不覺中養(yǎng)成一種優(yōu)美之習(xí)慣，足為佩弦佩韋之助，若富于暴戾氣者習(xí)之尤有明效。