現(xiàn)在練太極拳的人已經(jīng)越來(lái)越多。練太極拳不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以修身養(yǎng)性。陳式太極拳是太極拳流派中受歡迎的一支。今天，小編就和很多太極愛(ài)好者們一起探討練好陳式太極拳的三大秘訣，就讓我們一起來(lái)了解一下吧!

　　敬字訣

　　練習(xí)陳式太極拳，手首先要有一顆敬畏的心，只有這樣，你練習(xí)的時(shí)候才能達(dá)到心靜。

　　心靜，才能細(xì)心體察陳式太極拳法攻防之道健體、致用的微妙玄通內(nèi)涵。

　　心靜，才能知道陳式太極拳法攻防之道的修煉、健體、致用，乃是體現(xiàn)天地自然法則的一門(mén)學(xué)問(wèn)。

　　只有心靜，才能理解陳式太極拳的修身之道，才能明白陳式太極己所不欲勿施于人的精髓。

　　敬之所以乃習(xí)拳者第一心守之法也，道理在此。由此而引發(fā)的敬師、敬友、敬同道，皆為尊敬陳式太極拳法攻防之道為無(wú)上之學(xué)耳。

　　只有敬其所守、所為，才能體察陳式太極拳法攻防之道的練用之精妙矣。每臨上場(chǎng)打拳，平心靜氣，畢恭畢敬，能敬能靜，自葆虛靈，以虛靈之心養(yǎng)剛中之氣，但憑得周身空靈，一縷中氣隨勢(shì)揚(yáng)。

　　勁字訣

　　修煉陳式太極拳法攻防之道能做到拜明師、知門(mén)徑、上路途，按法而練，循序漸進(jìn)，尚需要性格上的韌勁。

　　只有明白了勁的道理，才能對(duì)陳式拳法的方方面有所了解，才能鍛煉自己堅(jiān)強(qiáng)的意志力。

　　如此功夫方能進(jìn)步得扎實(shí)、迅速，必然能明白筋勁、骨力為何用，必然能脫拙換靈，以得內(nèi)清虛而外脫換的景象，必然能得內(nèi)勁功夫神以知來(lái)、智以藏往的妙用，必然會(huì)以?xún)?nèi)勁而御外形乃成攻防拳勢(shì)之變化的應(yīng)用。

　　如此則不期然而然、不期至而至地有感而應(yīng)、隨感而發(fā)的功夫藝境成矣，必然能于較技時(shí)順勢(shì)而用、隨勢(shì)而變、因勢(shì)而發(fā)、發(fā)無(wú)不中，隨其變化而用招法，時(shí)時(shí)處處切合拳術(shù)攻防之道的清靜無(wú)為法則之要妙?

　　習(xí)拳無(wú)二途，貴在得一內(nèi)勁!因?yàn)閯胖疽庥?ldquo;堅(jiān)強(qiáng)有力”之說(shuō)，而陳式太極拳所運(yùn)用的各種勁路也是非同一般之力，像黏沾勁、長(zhǎng)勁、化勁、寸勁等，都是一種積極向上的精神情緒之心意功夫。

　　在與人交手的較量過(guò)程中，既要用力，又非單純用力，要分清拙力與勁。如得勢(shì)得橫后，纏繞黏隨乃至化發(fā)之各種隨機(jī)應(yīng)變的技巧之力，就是陳式太極拳里不可缺少且關(guān)鍵之勁。

　　切字訣

　　陳式太極拳攻防之道的理、法、術(shù)、功，概括地說(shuō)，就是一個(gè)切字。切字的本義是就“時(shí)空統(tǒng)一” 而言，陳式太極拳法中將時(shí)間以“機(jī)”命名，空間以“勢(shì)”命名，“機(jī)勢(shì)”就是拳勢(shì)的時(shí)空統(tǒng)一的概念。

　　故陳式太極拳法中的術(shù)語(yǔ)“切閃、切打、切機(jī)、切勢(shì)”等，都是指恰到好處而說(shuō)的。

　　時(shí)空的辯證法則是“時(shí)不因位而更，位可因時(shí)而變”。陳式太極拳法中內(nèi)勁從時(shí)而論，外形從空間位置立說(shuō)。

　　故而，拳勢(shì)攻防變化以?xún)?nèi)勁為主而御外形之用，或曰“柔為剛用”;但從黏走相生、化打合一的攻防技法立論，又名“以柔用剛”，自然就順理成章了。

　　由此而知切字乃指陳式太極拳法攻防之道的理、法、術(shù)、功之內(nèi)容，無(wú)所不包容也，又指?jìng)€(gè)人之修為于較技時(shí)持清靜無(wú)為的法則，即順隨法勢(shì)，如此便可應(yīng)他人萬(wàn)拳攻防之變化，此即名之曰“切拳”。

　　所謂“切其要者”，乃指得清靜無(wú)為的靜以制動(dòng)的功夫藝境。然而，沒(méi)有內(nèi)勁功夫?yàn)榛A(chǔ)、以懂勁功夫?yàn)檫M(jìn)階，亦難達(dá)神拳神明之神化之功的道境，也就不能得“切拳”之藝境，也就不得切字之精旨妙諦了。這乃是切字訣的基本內(nèi)容之含義。