陳式太極拳是太極拳流派中具有代表性的一種，其學(xué)習(xí)時(shí)須講究循序漸進(jìn)。學(xué)習(xí)陳式太極拳還需要掌握其中的理論知識(shí)。今天小編就以陳式太極拳的“力學(xué)原理”來為大家做介紹，希望大家對(duì)大家的學(xué)習(xí)能有所幫助。
太極拳講究“借力用力”，這說明了太極拳比較重視對(duì)力的利用，下面小編分五點(diǎn)對(duì)陳式太極拳的力學(xué)原理進(jìn)行解釋，希望大家可以明白。
一、棚勁
“掤”，要貫穿整個(gè)太極推手的始終，掤勁本質(zhì)上是力，必然符合力學(xué)原理，不必被一些玄虛說法和表面現(xiàn)象所迷惑。如把它神秘化，反而不易練出真正的棚勁。我們可用“牛頓三大定律”中的第一定律一一作用力與反作用力來分析棚勁的本質(zhì)：根據(jù)牛頓第一定律，任何物體在所受外力的合力為零時(shí)，都保持原有的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不變。即原來靜止的繼續(xù)靜止，原來運(yùn)動(dòng)的繼續(xù)作勻速直線運(yùn)動(dòng)。
物體在沒有受到外力作用或所受合外力為零的情況下，究竟是靜止還是作勻速直線運(yùn)動(dòng)，這除了和參考系有關(guān)外，還要看初始時(shí)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在推手時(shí)，一方只要保證與對(duì)方發(fā)出的力相等，作用力的方向相反，并且雙方作用力的合力為零時(shí)就攔住了，但必須注意支撐點(diǎn)這一問題，即避免雙重。何謂雙重?凡太極拳習(xí)練者，在行動(dòng)練拳過程中，以雙腳(腿)支撐身體重量者，均稱為“腳下雙重”。雙手雖不支撐身體重量，但在練拳時(shí)，雙手不分陰陽，用力平均，或在推手、技擊時(shí)雙掌用力，均稱之為“手上雙重”;而在習(xí)練太極推手中須更多注意避免腳下出現(xiàn)雙重之病，這是因?yàn)閽騽挪粊G的根本就在于“力合一點(diǎn)于腳下”，且必須是一只腳的腳下，另一只腳必須是虛的，否則就會(huì)出現(xiàn)雙重，就會(huì)擁不住。
此外，還需要注意對(duì)自身重心的把握，以此來協(xié)調(diào)下盤的穩(wěn)定。
二、虛實(shí)轉(zhuǎn)化
根據(jù)太極拳理論，一切動(dòng)作內(nèi)都有虛實(shí)，都必須分清虛實(shí)，從實(shí)際實(shí)施的太極推手動(dòng)作軌跡分析，絕大多數(shù)動(dòng)作的發(fā)動(dòng)實(shí)際是源于腳下的直線運(yùn)動(dòng)，并通過腳下直線運(yùn)動(dòng)中虛實(shí)偏心的轉(zhuǎn)化(腳下的螺旋運(yùn)動(dòng))，將力通過腰轉(zhuǎn)化到上半身和上肢，進(jìn)而發(fā)動(dòng)上肢的圓周運(yùn)動(dòng)，主要體現(xiàn)為上肢的螺旋運(yùn)動(dòng)(包括手上的螺旋運(yùn)動(dòng))，只要把這些螺旋運(yùn)動(dòng)和圓周運(yùn)動(dòng)中的圓走完美，并適時(shí)將對(duì)手發(fā)出的力引向某一圓的切線方向，對(duì)手就會(huì)遵循杠桿和離心力的原理而跌出，但要想干凈利落地完成這個(gè)動(dòng)作就必須保證完成這個(gè)圓的整個(gè)過程中，圓心不能有任何方向的偏移。保證圓心不偏移的前提是擁勁不丟(以上陳述的是偏重于用力學(xué)原理對(duì)推手運(yùn)動(dòng)中具體手法的剖析，未涉及到練功。
在實(shí)際的推手訓(xùn)練和比賽時(shí)，是需要平時(shí)綜合訓(xùn)練積累的功力和正確的手法緊密結(jié)合才能有效化解對(duì)方勁力的，“練武不練功到老一場(chǎng)空”。這句話通俗地闡明了練功的重要性)。如想要達(dá)到擁勁不丟的境界，下盤的力量和恰當(dāng)?shù)奶搶?shí)轉(zhuǎn)化是根本和基礎(chǔ)，而欲實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的途徑只有靠平時(shí)多盤架子、練樁功和練纏絲勁，所以技巧、手法的掌握和練功皆不可偏廢。
三、沾、連、粘、隨、不丟不頂
要達(dá)到“沾、連、粘、隨、不丟不頂”，關(guān)鍵是”聽”勁，正確的反應(yīng)是”隨”勁。聽勁是靠全身皮膚觸覺和體內(nèi)的感覺，探知對(duì)方力的大小、剛?cè)?、虛?shí)、長(zhǎng)短和速度，通過不斷的練習(xí)提高全身皮膚觸覺和體內(nèi)感覺的靈敏性，以達(dá)到人不知我，我獨(dú)知人，意在人先。
做到這些，需要大家通過長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)才能掌握，在練習(xí)中得到領(lǐng)悟會(huì)使自己的理解更為深刻。
要真正做到能夠有效走化對(duì)方的勁力，就需要隨勁。從力學(xué)的原理看隨勁的內(nèi)涵，實(shí)際上就是兩力相接觸時(shí)，保持同一方向、同一速度，兩力不產(chǎn)生相互作用，這樣就具備了走化對(duì)方勁力的前提，加上不丟的棚勁和正確的手法，輕松走化對(duì)手的勁力就不是問題了，而且主要隨好了對(duì)方的勁，己方的”沾、連、粘”勁也就有了。
“不丟不頂”的關(guān)鍵是“松”，太極拳大的奧秘就是“松”，太極拳中的”松”是無底的。 “松”絕不是”懈”，如果在推手中把“松”變成”懈”，必然出現(xiàn)“丟”，但如果”松”不下來，“頂”就必然出現(xiàn)。要想做到不丟不頂，細(xì)致地摸索體會(huì)“棚”勁和正確的虛實(shí)轉(zhuǎn)化運(yùn)用是關(guān)鍵。
四、引進(jìn)落空、四兩撥千斤
“四兩撥千斤”是對(duì)太極拳”引進(jìn)落空”技法的一個(gè)形容，而不是一個(gè)量化的概念。“隨”勁是引進(jìn)落空的基礎(chǔ)，在太極推手的具體操作過程中，不但可以靠“隨”勁走化對(duì)方進(jìn)攻的力，而且在”隨”的過程中抓住時(shí)機(jī)，在走化對(duì)方力的過程中適時(shí)地突然加快速度，只需用很小的力就可將對(duì)方從某一個(gè)圓的切線方向跌出，這是太極推手“乘勢(shì)借力”技擊技能的一個(gè)具體體現(xiàn)。
五、“采”與”捌”
“采”是習(xí)練者在推手過程中用自身單腳支點(diǎn)的突然變虛下墜產(chǎn)生的力量帶動(dòng)對(duì)手，把對(duì)手沿一個(gè)豎圓或斜圓的切線方向跌出。“釆”勁從力學(xué)角度看主要是在上下運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生的，即習(xí)練者身體以自由落體狀態(tài)下墜產(chǎn)生的加速度乘上自身的重量而產(chǎn)生的力量。“捌”勁實(shí)際上就是運(yùn)用了力學(xué)上的杠桿原理，即：動(dòng)力x動(dòng)力臂：阻力x阻力臂，在實(shí)戰(zhàn)時(shí)應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況適時(shí)調(diào)整支點(diǎn)的位置，以求達(dá)到佳的技擊效果，但由于“捌”勁屬于反關(guān)節(jié)，在正式推手比賽中是為規(guī)則禁止使用的推手技法。
以上是本人用力學(xué)原理對(duì)陳氏太極拳推手中的一些典型勁力和技法進(jìn)行的分析，由于太極拳博大精深，太極推手本身更是綜合了多方面內(nèi)涵的一個(gè)系統(tǒng)工程，僅通過力學(xué)原理只能對(duì)推手技法進(jìn)行簡(jiǎn)筆畫式的描繪，是淺層次的闡述，無法涵蓋全面。為了從“科學(xué)發(fā)展觀”的角度審視和探究太極拳理論，更好地傳承和發(fā)展太極拳，將太極拳與自然科學(xué)相結(jié)合是一條必由之路，但這條路是艱辛和漫長(zhǎng)的，需要廣大熱愛太極拳、熱愛太極文化的廣大同仁共同努力。
