太極拳練習(xí)，講究身體各部位的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，所以說身體各部位對練習(xí)太極拳都有重要的意義。今天小編就以身體各部位對陳式太極拳打手的意義為話題給大家作介紹，希望大家能對陳式太極拳打手有進一步的了解。

　　陳式太極拳打手，是太極拳當(dāng)中的基本動作，練習(xí)是需注意身體姿勢的規(guī)范。

　　陳式太極拳打手離不開肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的活動，動作的協(xié)調(diào)是由中樞神經(jīng)系統(tǒng)來統(tǒng)一指揮的。

　　太極拳打手還包含了“以心行氣”、“以氣運身”的暢通經(jīng)絡(luò)內(nèi)外的鍛煉方法，松圓纏繞，動作協(xié)調(diào)細(xì)致，因此其鍛煉的內(nèi)容更為豐富全面。

　　所以說，學(xué)習(xí)太極拳打手，我們還需要注重各方面基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)。

　　陳式太極拳打手對身體各部位的要求，是我根據(jù)先師洪均生先生所授和自己四十余年練習(xí)的體會，并參考陳鑫先生著作，加以歸納而寫成的;其中不乏吸取了歷代太極拳家實踐經(jīng)驗的總結(jié)和其他各武術(shù)門派的精華而整理出一系列外型合內(nèi)動的要求。

　　應(yīng)該指出，陳式太極拳打手由于當(dāng)初偏重技擊，所以要求也多從技擊方法上著想，但也都合乎人體生理的規(guī)律，因此養(yǎng)生保健的作用也很高，值得我們細(xì)心地學(xué)習(xí)和研究。

　　陳式太極拳打手雖然有“不在形式，在氣勢，不在外面，在內(nèi)里”和“重勁不重形”的說法，但這是指功夫較深。

　　對于初學(xué)者，還是需要注重基本功及外形動作的學(xué)習(xí)。

　　動作定型鞏固了，不再需要分心在姿勢和動作上面，而只須從“松靜自然，內(nèi)勁的變化，虛實應(yīng)用”的內(nèi)動來配合外形，以至內(nèi)外相合后，僅從神氣上專一鍛煉而說的。

　　對初學(xué)者來說，還是應(yīng)該先重“形”后重“勁”，必須力求姿勢正確，學(xué)對學(xué)明，并在連貫的復(fù)雜動作中處處保持正確的姿勢，先求作到“形似”，然后向“神似”方面下功夫，切不可躐等以求。

　　正如學(xué)習(xí)書法一樣，應(yīng)當(dāng)先從正楷上下功夫，橫豎撇捺，筆筆不茍，長短闊狹，間架端正，方可避免歪斜倒塌之病。外形端正了，然后講究

　　運筆的逆入平出，收筆藏鋒，凝散收斂，立骨出神，使內(nèi)有雄勁之氣，外有端麗之姿。

　　然后再學(xué)行草，用功日久，方能隨意揮灑，自成法度。學(xué)書與練拳一樣，都有一定的規(guī)矩，初學(xué)注重規(guī)矩，看似進度不快，實際上基礎(chǔ)筑得堅固，有利于逐步提高。

　　正如上述，打手的姿勢經(jīng)過不斷的修正和提高，在整體動作中形成了動力定型，并符合內(nèi)動要求之后， 外之所形，莫非內(nèi)之所發(fā)，能夠“明規(guī)矩而守規(guī)矩”，再向“神似”方面下功夫。

　　這樣才能夠“守規(guī)矩而不泥于規(guī)矩”，達到所謂“神似”的境界。

　　陳式太極拳打手各部姿勢的要求都需符合陳式太極拳“柔中寓剛”的要點，適應(yīng)于太極拳從“松柔入手，化僵為柔，積柔為剛，剛復(fù)歸柔”的鍛煉步驟。

　　太極拳，顧名思義，是包含陰陽對立面的統(tǒng)一體。陰陽指的是順逆、開合、虛實、剛?cè)?、輕沉、快慢、粘走、曲直、化打、等等，都是由內(nèi)及外，以外引內(nèi)的。

　　因此，表現(xiàn)在姿勢上也處處是矛盾對立統(tǒng)一，彼此互相矛盾，而又互相聯(lián)系，互相制約、互相轉(zhuǎn)化。

　　某一部位姿勢不正確，就會影響到其它部位，相反地，某一部位姿勢正確，則也可以帶動相關(guān)部位姿勢逐漸趨于正確。

　　因此，初學(xué)時可以有重點地專心學(xué)練糾正一部分姿勢，逐漸克服缺點，以免顧此失彼，達不到全面的提高。