陳式太極拳是太極拳流派的典型代表，其技擊的地位也是非常重要的，要想學(xué)好太極拳的技擊，我們需要掌握相關(guān)的方法，今天小編就為大家講一講陳式太極拳內(nèi)功技擊的四步功，希望對大家有所幫助。

　　學(xué)習(xí)陳式太極拳內(nèi)功技擊，我們需要將理論與實際相結(jié)合，既要掌握方法，也要注重基本功的訓(xùn)練。

　　中華武術(shù)，源遠(yuǎn)流長，門派眾多，各門各派的攻防技巧，各有所長。

　　然而，陳式太極拳卻獨樹一幟，它以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠為技擊中心內(nèi)容，在沾、粘、連、隨的基礎(chǔ)上，將抓、拿、摔、打、脫、滑、橫、跌、閃、驚熔為一爐，其中陳式太極拳內(nèi)功技擊法卻鮮為人知。

　　內(nèi)功技擊屬于陳式太極拳的上層技擊法。

　　所謂陳式太極拳內(nèi)功技擊法即:用太極混元一氣之內(nèi)勁，根據(jù)力學(xué)原理，以太極內(nèi)勁將敵擎起，使敵在渾然不知不覺中跌倒。下面我就太極拳內(nèi)功技擊法的功法進(jìn)行簡單介紹。

　　一、太極拳內(nèi)功技擊法功法原型

　　它是根據(jù)古傳陳式太極拳拳法，結(jié)合古代太極圖及河圖、洛書、太極陰陽學(xué)說等，將太極混元氣以陰陽纏絲勁分化。

　　結(jié)合方圓相生、五行相生相克原理，分別用陰陽纏絲勁來化勁擊敵的。

　　所以說，陳式太極拳內(nèi)功技擊法蘊(yùn)含了很多原理和技巧。

　　二、陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功

　　1.深入細(xì)致地學(xué)習(xí)陳式太極拳秘傳功夫架

　　陳式太極拳秘傳功夫架是在原有陳式拳架的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新總結(jié)，一代一代沿襲下來的秘傳功夫架套路。

　　2.學(xué)習(xí)秘傳功夫架的變勁、變打法

　　這一步功是在秘傳功夫架套路練到勢勢熟練無誤的基礎(chǔ)上進(jìn)行的變勁、變打法;就是將混元陰陽纏絲勁變出，一勢一勢進(jìn)行學(xué)習(xí)，直至勢勢都有陰陽纏絲勁，勢勢鄱能變勁，變打，達(dá)到松、柔、彈、抖的技擊勁別。

　　3.學(xué)習(xí)陳式太極拳秘傳推手法

　　在陰陽纏絲勁變出來的基礎(chǔ)上，練習(xí)雙人推手法，運(yùn)用陰陽纏絲勁，雙人推手，熟悉套路上的各種勁別、打法。做到聽勁、辨勁準(zhǔn)確無誤，達(dá)到將對方不知不覺地跌倒的境界。

　　4.學(xué)習(xí)陳式太極拳散手法

　　在以上三步功的基礎(chǔ)上，進(jìn)行雙人拆招對打，熟悉各種攻防技巧，運(yùn)用太極八法，掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、抓、拿、摔、滑等進(jìn)行實戰(zhàn)演習(xí)，達(dá)到借力打人，四兩撥千斤，挨著何處何處擊的境界。

　　以上四步功法，砬循序漸迸，--層一層，層層深人，逐步進(jìn)人佳境，切不可操之過急。