在陳式太極拳的小架練習(xí)中，有這么一招叫做“白鵝亮翅”，相信大家沒有聽說過，今天小編就以這招為大家做相關(guān)的介紹和講解，希望通過本文可以讓大家對陳式太極拳的小架有著更深刻的認(rèn)識(shí)和理解，并在實(shí)踐中可以得到提高。

　　學(xué)習(xí)“白鵝亮翅”，我們先來看看它的技擊作用有哪些。

　　小架的白鵝亮翅的技擊運(yùn)用，首先在手，太極把手練棉軟其實(shí)很容易，但要練出內(nèi)剛的感覺就難了，然后是松沉，先說沉，指的是三重意思。

　　一是沉肩墜肘。要兩手成為彎曲的兩張弓，在自身使用力量小的情況，利用生理曲形成大的張力，格擋敵人的攻擊。人有擔(dān)心如此手上無力，還能擋住敵人，不過不要怕。

　　所以說，我們需要經(jīng)過多的練習(xí)和實(shí)踐才能掌握其中的技巧。

　　當(dāng)你的手沉肩墜肘，呈自然彎曲的情況下，對方想抬起你的手，或把你的手按向你自已的胸前是非常困難的，就算你一點(diǎn)勁都沒用，對手都感覺到你的手非常重，非常有力。不信你可以和別人試試。

　　二是身體重心下沉。重心下沉可以使對手的勁放空，引導(dǎo)對手撥根，同時(shí)讓自已站的更穩(wěn)。

　　三是肩珠和肘珠向外、向下運(yùn)動(dòng)，以引勁的方式引長對手的勁路。對手的勁一旦被引長，就容易重心失衡，或亮出空檔。但只是沉，還是不夠，如果只是沉著保持不動(dòng)的話，就會(huì)和對手形成抗勁，那就不是打太極了。

　　所以說學(xué)習(xí)太極拳，我們不能本末倒置，忘了自己的初衷。

　　因此，第二個(gè)字的“轉(zhuǎn)”的作用就出來了，在松沉的基礎(chǔ)上“逢力必沉，逢沉必轉(zhuǎn)”。一沉一轉(zhuǎn)加起來的效果，就稱為“走”，意思就是讓對手的力量在自已身上走掉，是為沉轉(zhuǎn)走化。

　　在走化的過程中，兩腳要隨身體重心的變化虛實(shí)過渡。否則，手上手勁走化到腰以后，兩腳不能虛實(shí)過渡，也無法達(dá)到走化。

　　白鵝亮翅既然走化為首勁，在手上通過棚、捋二勁走化對手勁力的同時(shí)，腳也必須悄悄伸出。伸到什么位置?必須伸到對手的重心之下。

　　為什么要悄悄的出腳

　　一是為隱藏自已的勁路，不讓對手發(fā)現(xiàn)我方即將發(fā)擊。

　　二是保持自已運(yùn)勁的穩(wěn)定，協(xié)助手、肩、腰等部位以纏絲勁引化對手的力量。有些朋友也許認(rèn)為在這種情況下，要悄悄出腳也許很難。

　　其實(shí)，你只要體會(huì)到書譜上說所的邁步如貓行，但是有一點(diǎn)，很多人打這一招。都是移重心，才上步，其實(shí)，在實(shí)戰(zhàn)中移重心，是來不及的。一松一合，已經(jīng)步法上去。

　　在引帶的過程中，八種太極勁法都可以用到。用棚、捋兩勁沉轉(zhuǎn)走化，就可以輕易轉(zhuǎn)偏對方的力量。然后，變棚為捋，將對方的力量引帶的身后進(jìn)發(fā)，使對手使去重心或處于背勢。

　　兩手(也可以是一手)向上，向后引化對方的勁路。很多人就是一移重心，一下就背推出。

　　沒有松合去移重心，要么發(fā)不出勁，要么發(fā)出勁后，被敵方成功走化。

　　在對手失去重心或處于背勢后，開勢也就走到了盡頭，現(xiàn)在需要的就是合勁出擊。

　　具體說來，就是襠走后弧雙合勁，同時(shí)，快速近逼的身形可以產(chǎn)生很強(qiáng)的氣勢，使敵方不由自主產(chǎn)生后退的想法，也可以速度加劇對方的背勢。

　　整個(gè)過程必須是以手領(lǐng)勁以中指為主，含胸圓背、沉肩墜肘、松腰，合襠，以腰襠運(yùn)化，帶動(dòng)身體極速前逼，盡量做到用意不用力，否則到后關(guān)頭就會(huì)出現(xiàn)發(fā)勁不暢的問題。