這個時期是將各個階段訓練所掌握的東西進行規(guī)范，每個姿勢的標準動作在腦海中形成概念，使整套拳架在演練中能夠按照陳式太極拳的要求，不加思索地完成。

　　將意念、呼吸、動作三者密切結合起來，經過一段時間的練習，基本上掌握了陳式太極拳內外要求和運動規(guī)律將拳架基本定型。

　　這時就有了自我糾正動作的能力，在練習過程中有不順之處，就可根據(jù)拳論：有不得機，不得勢處，身便散亂，必致偏倚，其病必于腰腿求之的提導方針，將腰腿做以調整，使之順隨自然。

　　定架后要下大功夫苦練來增長自己的功力，并且要增加一些輔助練習，如抖大桿子、單式發(fā)勁，及一些器械練習，還要多進行對抗性推手練習，來檢驗拳架、內勁和發(fā)勁，以及化勁的質量。

　　由以前練習只注意外三合深入到內三合，即心與意合，氣與力合，筋與骨合，后做到周身處處相合。逐漸使自己形成：破之而不開，撞之而不散，上欲動而下自隨之，下欲動而上自領之，上下動而中間應之，中部動而上下合之的鞏固運動體系。通過持之以恒地刻苦練習，久之則自會成功。

　　陳式太極拳八字循環(huán)法

　　陳式太極拳具有剛柔相濟、快慢相兼、輕沉兼?zhèn)洹⑿畎l(fā)突變、松活彈抖的特點。如何在學習拳架的過程中體現(xiàn)這些特征和要求呢?筆者根據(jù)數(shù)十年的習練和傳授的點滴體會，歸納為八字循環(huán)法，先將它介紹如下，敬請各位同仁指正：

　　松

　　松是初學者難逾越的第一障礙，由全身拙力到圓活、輕靈是一個提高的過程。它主要表現(xiàn)在兩個方面：

　　一是習拳者全身放松。如肌肉、骨骼、關節(jié)處處放松，不能有任何拙力的表現(xiàn)。

　　二是精神放松。開始由于邊學邊想，動作上顧此失彼，精神上容易緊張，表現(xiàn)為肢體的僵硬和笨拙現(xiàn)象，這時無論怎樣刻意放松總是有牽強做作的痕跡，非常不自然，也不符合太極拳“松”的要求。

　　只有在老師的指導下和長期的鍛煉中逐漸掌握了放松兩肩兩胯技巧后，仔細揣摩，潛心領悟，才能功到自然成。

　　柔

　　初學者在肌肉、筋、韌帶、關節(jié)沒有松開之前，胳膊、腿的一舉一動都帶有僵硬勁。這種僵硬不去，即使苦練也無益。

　　柔的目的就是化硬摧僵。只有通過放松的訓練，在意識的引導下，動作逐漸順隨協(xié)調，屈伸、開合、旋轉自如后，逐漸產生一種輕靈圓活和富有彈性的韌帶力量。

　　柔是在骨骼、韌帶和肌肉聯(lián)合放長中鍛煉出來的，時間久了自然會進入“剛柔相濟”階段。

　　慢

　　循序漸進，扎扎實實學好每個動作，是每個習拳者的必經之路，決不可不求甚解。慢練的目的是便于解剖分析、領會動作要領，熟悉動作運行路線，掌握手、眼、身、法、步的具體要求。

　　慢練也是加深理解、鞏固、實踐和自我矯正的過程。如果貪快就會手足錯亂、運行呆滯、忽略細節(jié)問題，一旦形成習慣不但會丑態(tài)百出，日后改起拳來也會非常困難。