陳式太極拳是太極拳中重要的一支流派，現(xiàn)在學習的人非常多，想要將其學好我們需要掌握當中的發(fā)勁原理，今天小編就為大家講一講在陳式太極拳的練習中，我們該如何發(fā)勁，相信通過本文的介紹，大家對勁力的學習會有所提高。

　　在學習太極拳的時候，需將勁與力區(qū)分好，勁是由內(nèi)而外的。

　　太極拳的“發(fā)勁”，也稱“爆發(fā)力”、“彈抖勁”、“寸勁”等，它是太極拳“剛”勁的直觀表現(xiàn)，陳式太極拳尤為突出。

　　許多太極拳愛好者都喜歡“發(fā)勁”，特別是青壯年習練者，看到他人將“發(fā)勁”打得如雷霆閃電、淋漓盡致，更是羨慕不已，希望自己亦能如此。然自己亦曾下功苦練，但終不如愿，究其因乃不得法。

　　主要是因為沒有掌握好當中的技巧，所以容易產(chǎn)生拙勁。

　　“學拳須先明理，理明學拳自然容易”，要想練好太極拳的“發(fā)勁”，自然也須先明白其練法、掌握其要領，進而不懈練習，功久則自顯。

　　“發(fā)勁”在陳式太極拳套路演練中，有幾個不同方法、身體多個部位的多種表現(xiàn)。

　　其中常用的幾招有“掩手肱拳”、“小擒打”、“青龍出水”、“蹬一根子”等;身體部位不外乎拳、掌、肩、腳。雖然招式及部位不同，但其練法和要領是相同的。

　　所以學習太極拳我們要明白其中的拳理，并要學會舉一反三。

　　根據(jù)我多年的練功體悟，總結(jié)出要想練好“發(fā)勁”，首先要知“勁”起的“源”、運動的“線”、落勁的“點”。

　　俗話說“水有源樹有根”，要發(fā)勁就需知勁從何而來，此即為勁的“源”，何謂“源”?即“源頭、源源不斷”之意。

　　陳鑫拳論講“勁非本身之拙力，乃打拳中正直養(yǎng)之浩然正氣，如有源之水取之不盡用之不竭”、“周身元氣皆出于腎，腎水足則氣自壯”、“丹田為全體之氣歸宿處，如兵馬屯處”，此論即說明所發(fā)之“勁”乃丹田所儲之“內(nèi)勁”。

　　“發(fā)勁”的運動路線要根據(jù)發(fā)勁的部位而定，但所同之處必須經(jīng)腰部，“氣如車輪、腰如軸”、“腰是上下體之關鍵”。

　　太極拳的螺旋纏絲勁“腰”至關重要，氣發(fā)于丹田達于稍節(jié)，腰部是必經(jīng)之路;

　　“發(fā)勁”落點即勁到達的終點，也稱“著力點”，只有將勁集發(fā)于一個“點”才極具殺傷力，因此發(fā)勁不管是何部位所發(fā)必須找準落點。

　　其次要練好“發(fā)勁”，還要掌握幾個要領，

　　拳論曰：“蓄勁如拉弓、發(fā)勁如放箭”、“蓄要蓄的緊、放要放的盡”、“靜如處女、動如脫兔”，箭能否放的遠要看弓拉的是否滿，勁發(fā)的是否猛脆要看內(nèi)勁是否蓄的足，具體操作步驟一松、二緊、三再松。

　　(1)虛領頂勁、兩肩松沉，松胯塌腰、氣沉丹田、自然合住勁做蓄而待發(fā)之勢;

　　(2)發(fā)勁到落點的一瞬間肌肉要高度緊張，但勁發(fā)時先擰腰，以腰為軸帶動丹田之氣旋轉(zhuǎn);

　　(3)勁到落點后，隨即全身放松，使之產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)離心力(因太極拳的發(fā)勁多是以腰為一軸心，而同時向兩個相反的點發(fā)力)。

　　后談談我的感受：蓄勁時就像開車掛上檔，發(fā)勁時就像大油門松離合器起步，而勁到點時猶如緊急剎車所產(chǎn)生的慣性既猛又脆;真可謂“意到勁到、干凈利落”。