學(xué)習(xí)陳式太極拳的核心，主要就是掌握好當(dāng)中的纏絲勁運(yùn)用，那么學(xué)習(xí)纏絲勁對我們都有哪些作用呢?這當(dāng)中肯定是非常有作用的，至于體現(xiàn)在哪些方面，下面就由小編為大家做相關(guān)的介紹，通過本文大家會有所了解的。

　　一、健身作用

　　太極拳作為一門養(yǎng)生武功，對我們主要的就是健身和養(yǎng)生的作用。

　　長期練太極拳畫圓纏絲，人體各系統(tǒng)都會得到鍛煉。丹田之氣發(fā)之于皮，使皮膚的毛細(xì)血管開張，排出汗水，純潔血液，促進(jìn)新陳代謝，增加各器官的活動，也滋潤了皮膚，可使皮膚不易衰老，提高皮膚反應(yīng)靈敏能力。

　　反復(fù)纏繞練習(xí)，能使肌肉拉長，肌肉豐滿，增強(qiáng)韌性和彈性;可加固骨質(zhì)，潤滑骨節(jié)，提高骨的抗折、彎、扭等方面性能，促進(jìn)血液循環(huán)、防止關(guān)節(jié)發(fā)炎。

　　可見，堅持練太極拳的老年人身體通常都非常硬朗。

　　能加強(qiáng)心肌的營養(yǎng)作用，增強(qiáng)供血功能，保持心臟和淋巴系統(tǒng)的健康;通過纏繞、折疊，能柔和按摩腸胃，幫助消化，增進(jìn)食量;能促進(jìn)肝的造血功能，減少疾病，益壽延年。

　　二、產(chǎn)生內(nèi)力作用

　　拳論曰："太極是?勁，動作走螺旋。"拳理指出?勁產(chǎn)生于動作的螺旋，?勁是母勁，其他七大勁都是由?勁派生出來的，螺旋纏絲的?勁威力無窮，任何太極圓圈都好像安裝有輻條一樣，外來之力都壓不扁它。

　　從力學(xué)上講，螺旋能產(chǎn)生巨大搬力。太極拳的纏絲勁是變形的杠桿。想想電鉆、螺絲刀的旋轉(zhuǎn)之理就會明白。鉆頭為什么能威力無窮?它是通過旋轉(zhuǎn)穿透很厚而堅硬的鋼板的。其理是輪軸旋轉(zhuǎn)的作用，輪軸的鉆頭上端配有圓輪，通電加速旋轉(zhuǎn)，再配合壓力，所以威力無窮。

　　掌握這些原理，對于學(xué)習(xí)太極拳非常有幫助，大家要細(xì)細(xì)揣摩。

　　不論是劍刺，還是棍槍前刺，都應(yīng)螺旋纏絲，要用陰陽辯證進(jìn)擊和抽拔。通過螺旋纏絲，要把勁力聚集一點(diǎn)，利用圓切出方，快速擊發(fā)。

　　三、技擊作用

　　從防御講：螺旋纏絲能減輕對方來力的強(qiáng)度，利用曲率半徑的變化，迫使任何加力于這螺旋半徑上的力化去，使對方直來的勁力改變方向，變?yōu)槲覄幼骰∩系那芯€，使對方勁力不受阻，或不能組合，迫使對方勁力吃空;我可趁機(jī)繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，利用同圓切的慣性出方點(diǎn)，擊打?qū)Ψ娇毡持帯?/p>

　　例如：當(dāng)乙方拿住甲方肘部，用勁力從上向下切取肘時，甲方披勁不能丟，要采用松肘、松腰胯，用肘部纏絲畫弧向里向上走順纏，改變受力的位置，旋轉(zhuǎn)時肘窩逐漸朝上。

　　甲方解脫后變逆纏絲勁扔打乙方胸部，配合下肢纏絲合力，擊倒對方。甲方還可用捆綁術(shù)，趁勢纏繞對方直勁迫使對方勁力改道而折回，讓對方陷入不利地位，捆綁對方手腳使對方?jīng)]有用武之地，甲可趁機(jī)而擊之。

　　從進(jìn)攻講：畫圓出方，纏絲生剛。纏絲勁在大圓與小圓的配合下，畫圓加速，再出方點(diǎn)領(lǐng)勁，技擊威力無窮。

　　例如“掩手肱拳”。掩手肱拳動作：重心移于右腿，成為右后弓步。

　　沉肩垂肘，松腰落胯，開襠屈膝，右拳落于腰間，右手立掌，在前看護(hù)，眼睛前視。接上勢，腰向左轉(zhuǎn)擰腰，拳從腰纏絲前發(fā)。

　　拳心變朝下，左手配合纏絲抓捋，利用腰的輪軸急轉(zhuǎn)，加上左腿纏絲蹬地借力，勁力由脊送至中指與無名指卷曲處，勁速力猛，快如閃電。