大型撲步：為三尺寬。先后膝屈住，塌好襠勁，足尖外擺90°，前足以足踵貼地向正前方邁進(jìn)。進(jìn)到一半，即以腿肚貼地而進(jìn)，進(jìn)到適當(dāng)部位，即將后膝向內(nèi)塌下，離地寸許。臀部似欲坐地，離地約三寸許而住，如跌岔第二動(dòng)作。

　　中型左撲步：約二尺寬。右膝弓住塌勁，前足踵貼地前進(jìn)如上，只是腿肚不貼地。如金剮搗碓第三動(dòng)作。

　　中型右撲步：約二尺寬。左膝弓住塌勁，右足踵貼地前進(jìn)。如攔擦衣第三動(dòng)作。

　　盤步是步法轉(zhuǎn)換時(shí)的銜接動(dòng)作。所謂“進(jìn)退必須轉(zhuǎn)換”的換勁前改變方向的過(guò)程必須有左、右、大、小之分。小盤步的練法，系先將前足尖外擺，后足以足尖為軸，將足踵向外擰轉(zhuǎn)。大盤步則后足踏地，松沉襠勁。

　　左小盤步：左足在前，后足相距一肩寬。如摟膝拗步第二動(dòng)作。

　　右小盤步：右足在前，兩足相距一肩寬。如金剛搗碓第二動(dòng)作。

　　左大盤步：左足在前，兩足相距二尺余寬，如左轉(zhuǎn)身?yè)v碓第三動(dòng)作。

　　右大盤步：右足在前，如斜行拗步第四動(dòng)作。

　　弓蹬步：因前膝弓住，后腿蹬開，故名“弓蹬步”。也有人叫做“弓箭步。”陳家溝太極拳的弓蹬步，前膝應(yīng)與足踵略齊而向內(nèi)略扣。

　　因?yàn)椴皇侵本€前進(jìn)，而是隨身之左右旋轉(zhuǎn)而帶動(dòng)后足尖轉(zhuǎn)向跟前足尖成為45°的方向。但陳式弓步要求后腿彎略松，不許繃直，襠內(nèi)大筋更須松開，才能易于轉(zhuǎn)換。弓步分左、右兩式。但在推手時(shí)不用這種步法，因易犯雙重之病。

　　左弓蹬步：左膝弓而右腿蹬，如單鞭末一動(dòng)作。

　　右弓蹬步：右膝弓而左腿蹬，如攔擦衣末一動(dòng)作。

　　獨(dú)立步：一足下踏，_足提膝高與襠平為獨(dú)立步。分左右兩式。金剛搗碓震腳前、左右插腳踢前、左右蹬腳及旋風(fēng)腳前都有獨(dú)立姿式。惟金雞獨(dú)立為左右獨(dú)立步標(biāo)準(zhǔn)，今介紹如下。

　　左金雞獨(dú)立。左足下踏，膝略屈。右膝提與襠平，小腿垂直向下，足掌要平伸，如金雞獨(dú)立式。

　　陳家溝太極拳的步法變化非常復(fù)雜，也十分重要。所以陳鑫有：“手到腿不到，發(fā)人不巧妙”之句。步法的變化是互相連貫的。如小正馬步，前足尖外擺，即變?yōu)榍疤摬?將步放大前進(jìn)，即為撲步，落下足尖，便成馬步;蹬開后腿，便成了蹬步;改變方向，又必須采用盤步。

　　武術(shù)界流傳的“手眼身法步”，實(shí)即“手眼身步法”。不過(guò)造句奇特，獨(dú)將“步”字置于后面，可能是欲使學(xué)者知道手眼身法，均以步法的適當(dāng)與否為難。