陳式太極拳是傳統(tǒng)的太極拳流派，它在技擊和養(yǎng)生領(lǐng)域都有起到了重要的作用，所以說，現(xiàn)在學習陳式太極拳的人是非常多的，那么，我們?nèi)绾尾拍軐㈥愂教珮O拳學好呢?今天小編就為大家介紹一下陳式太極拳的本質(zhì)要領(lǐng)。

　　關(guān)于陳式太極拳本質(zhì)要領(lǐng)的學習，我們下面就從陳式太極拳纏絲勁的含義、功能及技擊法則開始說起。

　　一、陳式太極拳的本質(zhì)要領(lǐng)——纏絲勁

　　陳式太極拳素以剛?cè)嵯酀⑺膬蓳芮Ы?、發(fā)勁迅猛等顯著的技擊特點聞名于世。要想練出這樣的特點，使內(nèi)功提高，就要清楚什么是陳式太極拳的本質(zhì)。

　　陳王廷的《拳經(jīng)總歌》第一句就寫有“縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依”。陳鑫的《太極拳纏絲勁論》第一句就說到“太極拳，纏法也”。

　　可見。對于“纏絲勁”的學習，前輩們就已經(jīng)做過分析與總結(jié)，這是非常值得我們學習的。

　　其實我們不難發(fā)現(xiàn)，陳式太極拳的每招每勢都離不開纏絲勁，都是在纏繞，都是在做螺旋運動，每一勢的蓄力、每一勢的發(fā)力都是在走弧線，就連丹田內(nèi)轉(zhuǎn)、內(nèi)氣的運行都是在做旋轉(zhuǎn)運動。

　　只有以纏絲勁為基礎(chǔ)和核心，才能使內(nèi)氣達于全身，才能達到“一動無有不動，一靜無有不靜”;只有以纏絲勁為基礎(chǔ)和核心，才能處處圓活，處處切線，以螺旋旋轉(zhuǎn)化解掉對方的力，從而達到引進落空、四兩撥千斤的境界。

　　二、陳式太極拳纏絲勁的功能

　　在醫(yī)療保健方面，以內(nèi)氣運轉(zhuǎn)為內(nèi)容的纏絲勁，有利于疏通經(jīng)絡(luò)、增強臟腑功能，鍛煉肌膚、骨骼和關(guān)節(jié)。出勁纏絲著重疏導手三陰和足三陽經(jīng)氣，收勁纏絲著重疏導手三陽和足三陰經(jīng)氣。手足每轉(zhuǎn)一圈，十二經(jīng)和任督二脈都得到疏導。

　　從中我們又可以看出，纏絲勁在醫(yī)療保健領(lǐng)域有著重要的貢獻。

　　纏絲法的畫圈旋轉(zhuǎn)與通常的手足屈伸相比，能使更多的肌膚、骨骼和關(guān)節(jié)參與運動，也有利于提高肌膚張弛的機能，增強骨骼和關(guān)節(jié)的柔韌性。

　　在技擊競賽方面，纏絲勁是太極拳各種技擊方法的基礎(chǔ)。太極拳主張因勢利導、借力打力，與對手交接時肢體螺旋形地屈伸進退，能夠避免同對方的來力頂抗，化解來力強度，并根據(jù)需要改變力的方向，動搖對方身體重心，進而克敵制勝。

　　三、陳式太極拳纏絲勁的技擊法則

　　1、以柔克剛

　　太極拳與其他拳術(shù)相比，有著獨特的技擊特色，其主要的特色是以柔克剛。以柔克剛包含了以靜制動和以弱勝強的特點。

　　太極拳推手剛?cè)嵯酀匀峥藙?，柔中帶剛。太極拳推手時，可以從柔化中了解到對方的虛實強弱，這就是所謂的“聽勁”。

　　2、引進落空

　　“引進落空”就是采用“引進”的方法，使對方進攻“落空”。“引進”是我采取的方法。若對方不進攻，我則故意露出空隙，以小利引誘其進攻;若對方發(fā)動進攻，我則牽引其深入。

　　“落空”是指我方“引進”在對方身上的效應，即令對手攻擊偏離目標而落空。其技藝以“柔弱”為前提。“柔弱”能麻痹對方，促使對方產(chǎn)成錯覺而過早地暴露自己的重心和弱點。

　　3、舍己從人

　　“舍己從人”是太極拳中黏沾勁、聽勁、化勁、借勁、引勁、拿勁、發(fā)勁等各種勁的綜合運用。

　　如一式“摟膝拗步”，其攻防含義是他人用右手或右腳從左下方來擊打我方，我方用左手將其向左外方摟開，他人之力落空然其勢卻未減，他人必然身向前傾，此時我方用左腳攔住其右腳，再用右手進擊其胸部或者面部，就可輕松擊傷敵方。

　　太極拳用勁變化多端，進退自如。退是為了更好的進，看似被動，其實為走化。此間應切記要柔化對方，趁機貼進，以控制對方的變動。

　　太極拳的“以柔克剛”、“引進落空”、“舍己從人”等技擊法則的運用對健身也有重要的意義，可以提高練習者的反應能力，塑造練習者的心理品質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、積極向上的精神。習練太極拳不但能使練習者在技擊方面進入高的境界，而且在日常生活和精神娛樂方面都能受益無窮。