很多初學(xué)者都會(huì)選擇學(xué)習(xí)陳氏太極拳，陳氏太極拳的好處很多，初學(xué)者從陳氏太極拳老架開(kāi)始入手，陳氏太極拳的特點(diǎn)就是易上手。學(xué)習(xí)好老架對(duì)我們今后學(xué)習(xí)太極拳有很大的幫助，所以我們先來(lái)看看太極拳吧!
初學(xué)者為什么要先學(xué)陳氏老架一路太極拳并與老架二路拳相結(jié)合
老架是初學(xué)者的入門(mén)功，能否練出扎實(shí)的基本功，就靠練老架了，老架練熟練后才能靈活連貫打拳。
學(xué)習(xí)太極拳的三個(gè)階段分別是去僵求柔、柔中求剛、剛?cè)嵯酀?jì)。
學(xué)好老架一路拳，盡快渡過(guò)去僵求柔這一階段。通過(guò)一路拳的練習(xí)，讓身體內(nèi)外學(xué)會(huì)放松，把人在后天生活、生產(chǎn)中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，為下一階段的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
老架也是養(yǎng)內(nèi)勁的階段，只有有內(nèi)勁了，才能導(dǎo)出氣，用氣運(yùn)全身。
初學(xué)者學(xué)習(xí)老架二路拳的重要意義
許多人認(rèn)為想學(xué)好陳氏太極拳，只要學(xué)好老架一路就可以了，而把老架二路看成是“選修套路”，可學(xué)可不學(xué)。實(shí)際上，老架二路的學(xué)習(xí)同樣重要，學(xué)好老架二路不僅彌補(bǔ)了一路拳發(fā)力不足的弱點(diǎn)，而且對(duì)老架一路拳技的提高也大有促進(jìn)。
第一、老架二路拳加強(qiáng)協(xié)調(diào)性的練習(xí)，使身體更加靈活
老架二路速度快，對(duì)全身整體協(xié)調(diào)性的要求相對(duì)于老架一路來(lái)講更高一些，通過(guò)二路拳的練習(xí)，可以使手、眼、身、步法的配合由被動(dòng)的思考慢慢地形成自然的條件反射，進(jìn)而做到周身的協(xié)調(diào)一致，使身體更加靈活。
第二、老架二路可以提高老架一路的發(fā)力動(dòng)作的水平
老架一路以柔為主，發(fā)力的動(dòng)作不多，而發(fā)力動(dòng)作是衡量陳氏太極拳水平的重要標(biāo)志。單純依靠老架一路的練習(xí)，發(fā)力動(dòng)作尚不能得到充分鍛煉，老架二路恰恰彌補(bǔ)了這一點(diǎn)。二路拳發(fā)力動(dòng)作較為集中，全方位體現(xiàn)了采、列、肘、靠各個(gè)方向的勁別和松活彈抖的特點(diǎn)，練習(xí)過(guò)老架二路者，對(duì)老架一路中的發(fā)力動(dòng)作會(huì)理解得更好，動(dòng)作會(huì)更舒展大方。
第三、練好老架二路，真正做到柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?jì)
很多太極拳愛(ài)好者都追求剛?cè)嵯酀?jì)，若我們想真正做到剛?cè)嵯酀?jì)，兩路拳缺一不可。
第四、老架一路和老架二路結(jié)合練習(xí)，全面掌握太極拳的八種基本方法
“棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠”是太極拳拳架和推手中運(yùn)用的八種基本方法。其中，“棚、捋、擠、按”為四正手;“ 采、列、肘、靠”為四隅手。
陳氏太極拳的各種套路和這八種方法是緊密聯(lián)系的，老架一路和老架二路拳圍繞這八種方法各有側(cè)重點(diǎn)，其中，一路拳以四正手為主，四隅手為輔，二路拳以四隅手為主，四正手為輔。學(xué)好太極拳八種方法缺一不可，因此，只有老架一路與老架二路結(jié)合學(xué)習(xí)，才能更全面地掌握陳氏太極拳的核心技法。
練陳氏太極拳有哪些好處
1、健身作用
1)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用。
2)對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的作用。
3)對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用。
4)對(duì)消化系統(tǒng)的作用。
5)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用。
6)對(duì)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的作用。
2、防身作用
陳氏太極拳不僅有良好的健身作用，而且有防身御敵的技擊作用。
