太極拳的養(yǎng)生功效是非常顯著的，生活中我們可以時常練習太極拳，對身體健康是非常有幫助的。陳氏太極拳是非常好的選擇，可以根據陳氏太極拳來學習，效果不錯。那么接下來就讓我們隨著陳氏太極拳教程來了解一下陳氏太極單刀要領吧!

　　陳氏太極單刀要領

　　在陳氏太極拳中，有有單刀、雙刀、月牙刀和春秋大刀等套路，我們可以選擇合適自己的套路來練習，這樣才能得心應手。

　　武術家們常用“刀如猛虎”來形容刀法的勇猛驃悍，氣勢雄壯，銳不可當。

　　陳式太極刀法吸取各家之長，去蕪存精，結合太極陰陽的變化，以輕沉兼?zhèn)?、剛柔相濟、纏繞疾速、能慢能快、滾身滾手刀法為特點，區(qū)別各派刀法，所以有人稱“太極纏刀”。

　　據說，某些大師在演練太極刀的時候，能做到行步如流水，動勢若行云，刀在身上滾動如飛，感覺就像是刀粘在身上一樣。

　　刀環(huán)繞周身忽左忽右，神出鬼沒。寒氣逼人的閃閃刀光，似筑起一道屏障，有“潑水不入其身，亂箭不能傷衣”之勢。

　　陳式單刀、雙刀都屬于短兵器。陳式太極單刀、雙刀口訣有“單刀好練手難藏，雙刀好練步難移。

　　”所謂“單刀看手、雙刀看步”，給練刀者指明了練習單刀、雙刀的要旨。

　　在練習太極刀的時候，我們一手一手持刀，然后另一只手隨刀法的變化作為配合，當然有的時候也是需要用雙手配合刀法來變化的。

　　陳式太極刀法，動作樸實無華，實用性強，進可攻，退可守，圈圈相套，靈活善變，發(fā)力干脆。

　　對刀身、刀刃、刀尖、刀背滾動運用。不可直來直往，不論練快練慢，都要松圓為主。對閃、砍、劈、剁、棚、攔、撩、扎等法的要求，以滾手、滾身、纏頭裹腦、律背圍腰來體現出太極刀法的精妙。

　　初學刀法，要象剛進學校的小學生一樣，先認識天、地、日、月等名詞，然后進一步學習動詞、語助詞以及造句等，逐步提高。

　　練太極刀法也分層次，開始要求熟記順序，對眼、身、步、手、法的要求，必式式用心，一一改正，把姿勢都學正確了，再練習動作的連貫、配合。

　　動作的連貫配合都做好了，然后進一步講求怎樣用力得勁，以及御敵制勝的方法。

　　太極刀法中有很多重復的姿勢，不宜隨意節(jié)刪。因古人竭盡畢生的心力,制成此術,必經過再三考慮而有一定的根據和道理。

　　譬如一篇好的文章,其中也有許多地方使用重復名詞的,如果你把它看成無關緊要而省略去之,就很容易失去作者的原意。

　　刀法套路中之所以需要重復的式子,有的因為它是一種重要方法，有意使人反復練習，有的是為了承前起后上下關聯(lián)，結構恰當，不會使人虛耗氣力的。

　　刀有過門之法,如由此式到彼式，或于步法手法相拗時，用過門動作以補救。但是過門也并不是空著,有時同樣可以發(fā)揮制敵的效用。

　　學習刀法決不能躐等而進，一經熟悉，在起舉時的每招每式，必于意中眼中具有制敵的思想。這種思想要藏于有形于無形之中，到了真正對敵的時候才不致手忙腳亂。

　　練習太極刀法與對敵不同。練習時，必須按照刀法套路，一步不可走錯,以端正刀法基礎。至于對敵時，必須隨機應變。不過變換的方法，也須有一定的規(guī)律，仍然要一絲不亂。

　　對敵時,應當知道“走外門以步換形”的方法。什么是“走外門"呢?就是盡力爭取使自己的身體在敵械的偏斜處(意即死角)，造成敵人必須改變手法步位，而后才能向我進攻的形勢。

　　當敵舊力已過,新力未發(fā)之際,出奇不意而襲擊之，就可以一舉而中。以刀取敵，制敵傷殘的部位，應當在眼、頸、喉、腕、胸、腹和腿的下部。

　　練習太極刀法，必須懂得一個“快”字，才可稱為妙才，上下式關聯(lián)貫注之妙，也可以在這些地方找到根源。

　　練習太極刀法還要懂得一個“哄”字，技擊家常說上虛下實，虛就是哄的意思;對方受到我虛勢的誘哄，盡力招架，我趁他舊力已過新力未發(fā)之際，乘間而入，必可得手。

　　“短見長，不要忙”。如敵手持丈把的長棍來襲我，我可采用此虛實之法，使對方的兇鋒閃到我的身后，我既可乘虛而入，取敵制勝。因此用刀之術，更重要的是“意定神閑，出其不意”。

　　刀法的精華，全在轉圈。怎樣轉呢?也就是配合身法、步法、手法劃一個圈;圈有順逆，有左右，有前后、有上下、有大小，有有形，有無形，總之都離不開順逆之圈，各種不同的圈，錯綜交插于刀法之中。

　　陳式刀法的妙用，在一轉之間，極盡環(huán)繞之妙，一圈之中有虛有實，也可以虛實并舉，防則虛，不防則實，靈活變化，應做到：“縱放屈伸人莫知，不丟不頂圈中奇”的效果。