陳氏太極拳是許多人都非常喜愛(ài)的，因?yàn)闀r(shí)常練習(xí)陳氏太極拳對(duì)我們的身體健康是非常有利的，而且對(duì)各個(gè)年齡段的人都非常適合。下面就讓我們一起隨著陳氏太極拳教程來(lái)學(xué)習(xí)一下陳氏太極拳的發(fā)力方式是怎樣的吧!

　　陳氏太極拳的發(fā)力方式

　　陳氏太極拳的發(fā)勁方法有兩種，一種是借法，二是截法，但是在練習(xí)的過(guò)程中要做到借中有截，截中也有借，這樣才才是好的。

　　發(fā)勁的方式有四個(gè)

　　一個(gè)是輪子邊沿的勁，這種勁發(fā)的遠(yuǎn)，對(duì)方來(lái)勁越大越快就越遠(yuǎn)，卻傷不著人。

　　二是輪條的勁，如同人把什么東西伸到旋轉(zhuǎn)的輪條上，會(huì)被折斷。

　　三是鉆頭勁，如演手紅捶等，觸及人體而旋轉(zhuǎn)鉆進(jìn)。所以武術(shù)界有個(gè)成語(yǔ)--拳打寸勁。有人解釋為離目標(biāo)一寸發(fā)勁，以求穩(wěn)準(zhǔn)，也有人講為忖度之意的。

　　陳式則要求接觸人體向前發(fā)勁一寸，這就于穩(wěn)準(zhǔn)方面加 一“狠”字(以上二者，不可輕試)。

　　其四為崩炸勁，如有人貼身?yè)а?，勁發(fā)如同爆炸，非功夫深厚的不易做到。

　　雙擺蓮下跌岔震腳不是使勁跺，而是將全身三五百斤的氣力，整體松沉下去的。

　　陳式太極拳的技術(shù)特點(diǎn)

　　陳式太極拳有特色的招式是纏絲，纏絲勁貫徹整套陳式太極拳練習(xí)中，陳式太極拳24式也是圍繞纏絲原理練習(xí)。

　　一、動(dòng)作纏繞，式式相連

　　就是運(yùn)動(dòng)如纏絲，在纏絲運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不得斷勁。斷勁有了空隙，失機(jī)失勢(shì)是病。因此，在運(yùn)動(dòng)中一式結(jié)束，要用折疊手法轉(zhuǎn)換接下一式，使動(dòng)作之間沒(méi)有斷續(xù)處。

　　二、剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間

　　初學(xué)太極拳一定要求慢，動(dòng)作慢了才有建立動(dòng)力定型和糾正姿勢(shì)的機(jī)會(huì)，才能檢查出不順隨的地方。隨著動(dòng)作的熟練，可以加快速度。

　　練習(xí)陳式太極拳24式要掌握剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間特點(diǎn)，在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中，需做到剛中有柔，柔中有剛，穿插到快慢之間。

　　轉(zhuǎn)關(guān)折疊處要慢，體現(xiàn)出似松非松、將展未展、留戀繾綣，過(guò)了轉(zhuǎn)關(guān)處，就要加快速度，當(dāng)運(yùn)勁到落點(diǎn)時(shí)快?？炻嚅g也是人的天然本能，既是保健的需要，也是技擊不可少的。

　　三、對(duì)稱協(xié)調(diào)，姿勢(shì)圓滿

　　做到這一點(diǎn)，要注意五個(gè)方面，一是意欲向下，必先寓下;二是意欲向左，必先右去;三是前進(jìn)之中必有后撐;四是上下左右，相吸相系;五是對(duì)拉拔長(zhǎng)，曲中求直。

　　四、腰為主宰，節(jié)節(jié)貫串

　　以上幾點(diǎn)是陳式太極拳的技術(shù)特點(diǎn)，只有嚴(yán)格做到這幾點(diǎn)，才能真正達(dá)到練拳保健，健體強(qiáng)身的目的。

　　陳式太極拳24式具有健身作用，常練太極拳可以治病強(qiáng)身，預(yù)防多種疾病，是現(xiàn)代人養(yǎng)生的佳運(yùn)動(dòng)。

　　太極拳練習(xí)的四病太極拳之所以有別于其他拳派或一些體育項(xiàng)目而廣受人們的喜愛(ài)，除了具有豐富的哲理、人文性質(zhì)和技術(shù)特性外，更由于它在強(qiáng)身健體、祛病延年方面富有特殊功效。