預(yù)防凍瘡分為內(nèi)在的方法和外在的方法。所謂內(nèi)在的方法就是通過補(bǔ)充維生素C和保持充足的睡眠來實(shí)現(xiàn)。而外在的方法就是在我們的日常生活中要調(diào)整好洗臉?biāo)臏囟龋谙疵婺痰倪x擇上要根據(jù)自己的皮膚來適當(dāng)選擇，保濕對于預(yù)防凍瘡是非常重要的。

　　九、冬季預(yù)防凍瘡的小妙招

　　凍瘡，凍瘡是冬季常見的，那么冬季如何預(yù)防凍瘡呢?預(yù)防凍瘡的方法有哪些呢?下面就來了解一下冬季預(yù)防冬季凍瘡的方法。

　　1.身體保暖

　　嚴(yán)重空氣干燥多風(fēng)，盡量避免外出，出門時一定要帶上口罩、手套等防寒用具。預(yù)防皮膚暴露在外，還要避免身體長時間不懂，站立久了要適當(dāng)活動來促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2.增強(qiáng)抗旱能力

　　平常加強(qiáng)體育鍛煉，適應(yīng)用冷水洗臉，天氣暖和時要進(jìn)行戶外鍛煉，慢跑等提高抗寒能力及機(jī)體的抵抗力，是預(yù)防凍瘡的好方法。

　　3.加強(qiáng)營養(yǎng)

　　日常生活中多吃些維生素C含量較高的食物，如西紅柿、蘋果、橙子等，而魚皮、豬肘等富含膠原蛋白的食物可以起到滋潤皮膚的作用防止凍瘡發(fā)生。

　　十、冬季如何預(yù)防耳朵凍瘡

　　耳朵凍瘡是一種冬季常見病，以暴露部位出現(xiàn)充血性水腫紅斑，遇溫高時皮膚瘙癢為特征，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)患處皮膚糜爛、潰瘍等現(xiàn)象。該病病程較長，冬季還會反復(fù)發(fā)作，不易根治。對于一些年輕女士而言，不僅影響了雙手的美觀度，還給生活帶來了極大的不便。在治療方面，雖方法較多，但很少能根治，所以常令人感到棘手。

　　在中醫(yī)學(xué)上來說，由于耳朵凍瘡患者大多體質(zhì)陽虛，故氣血運(yùn)行不暢，凝滯脈絡(luò)，久而久之肌膚便會失去養(yǎng)分，導(dǎo)致陰寒久伏于脈絡(luò)，因此，耳朵凍瘡會反復(fù)發(fā)生。而在夏季治療耳朵凍瘡，正是中醫(yī)學(xué)的一大特色?！端貑?middot;四氣調(diào)神大論》中曾提出“春夏養(yǎng)陽”治療法則。根據(jù)中醫(yī)陰陽四時消長變化論，人體陽氣春夏多生發(fā)而旺盛，秋冬多收斂而衰弱，這是人與自然相應(yīng)的結(jié)果。利用夏季氣溫高，機(jī)體陽氣充沛的有利時機(jī)，調(diào)整人體的陰陽平衡，使一些宿疾如耳朵凍瘡得以恢復(fù)。

　　陽虛者，可受夏季自然界陽氣隆盛的影響，使人體陽氣在夏季處于節(jié)律變化的高峰，體內(nèi)凝寒之氣，因此有易除易解可能，加之夏季皮膚毛孔容易擴(kuò)張，如配合活血化瘀藥物乘其勢而治之，往往可收到事半功倍的療效。反之，在冬季人體處于陽氣年節(jié)律變化的低谷值，即使補(bǔ)之，療效亦難盡如人意。李斌醫(yī)師表示，由此可見，冬病夏治法基本思想是：一方面借助自然界夏季陽旺陽升之勢，體內(nèi)陽氣有隨之欲升欲旺，凝寒之氣易解的狀態(tài)，配合活血化瘀藥物乘其勢而治之，以求更好地發(fā)揮扶陽祛寒治療目的。另一方面可使溫陽之氣內(nèi)存，陽氣充足則冬季不易被嚴(yán)寒所傷。