電腦族眼睛干澀怎么辦

　　上班族吃什么好呢?現(xiàn)如今的白領(lǐng)每天都要長時間面對電腦，這樣不僅會有輻射還會影響到眼睛的健康，這可怎么辦呢?在這里，小編來為大家推薦幾種水果和茶品，可以幫電腦族緩解不適哦。

　　電腦族不能少的4種茶品

　　上午一杯綠茶

　　綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過好在白天飲用，以免影響睡眠。

　　下午一杯菊花茶

　　菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。

　　疲勞了一杯枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛干澀、疲勞都有功效。

　　晚間一杯決明茶

　　決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。

　　接下來，再來看看哪些水果對上班族有好處吧。

　　電腦族不能少的4種水果

　　葡萄：增強免疫

　　葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的 增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進入人體后有85%被吸收利用。