電腦早已經(jīng)成為人們不可缺少的工具，可是在電腦族這個大家族里，越來越多的人戴上了眼鏡。保護(hù)視力的重要性不需要多說，那么電腦族怎樣保護(hù)視力呢?有什么好的保護(hù)視力的方法能夠幫助我們呢?不著急，接下里就和小編一起去看看吧!

　　每天使用電腦的人很容易患干眼癥。這是由于眼睛長時間注視電腦屏幕、眨眼的次數(shù)減少，眼膜不能得到充分的滋潤，從而發(fā)生眼睛干澀、視力模糊、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等癥狀。

　　只要你在平時多注重一些細(xì)節(jié)，眼睛也可以收到保護(hù)的。

　　細(xì)節(jié)一：看電腦時眼睛度數(shù)應(yīng)淺一些

　　在電腦屏幕前工作時間長了，眼睛容易出現(xiàn)流淚、異物感、視物不清甚至視力下降等癥狀。

　　這主要是由于經(jīng)常近距離視物，眼睛的調(diào)節(jié)度被“高頻使用”，晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長時間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)流淚、異物感等不適感。

　　對此，專家建議：不妨戴上舊眼鏡，一保證眼睛不止于因為調(diào)節(jié)過度導(dǎo)致疲勞而永久傷眼。

　　舊眼睛的度數(shù)好與新眼鏡度數(shù)相差125度。

　　細(xì)節(jié)二：電腦旁邊放杯熱水

　　長時間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)迷，對眼睛更是一大傷害。

　　一僅此，好把屏幕調(diào)整到比眼睛平視低10-20cm，可降低眼瞼上提的機(jī)會。

　　除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛。

　　好能在電腦旁邊放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形，有效地緩解干眼癥。

　　細(xì)節(jié)三：用電腦時別戴隱形眼鏡

　　現(xiàn)在普遍被使用的隱形眼鏡，雖然各品牌的材料不盡相同，但都是使用高分子材料制造的，在計算機(jī)的輻射下，都會漸漸地分解變質(zhì)，使得原先材料的分子產(chǎn)生變異。

　　這些分解后的小分子有的會透過淋巴循環(huán)系統(tǒng)到達(dá)水晶體，和水晶體的修復(fù)組織結(jié)合，形成新的聚合物。

　　一般而言，少量的聚合物會從眼球內(nèi)排到眼球表面，后變成耳屎。

　　而當(dāng)量一多，雜物就會堆積在水晶體內(nèi)，漸漸形成白內(nèi)障。

　　所以，如果佩戴隱形眼鏡又常常接觸電腦的人們，在休息時一定要把眼鏡拿下來，避免白內(nèi)障。當(dāng)然，好的話還是戴上框架眼鏡工作。

　　眼睛干澀吃什么菜好

　　雙色菜花拌番茄

　　西蘭花和番茄屬于深色蔬菜都有含有胡蘿卜素，同時含有豐富的VC，而菜花雖然是白色，但其VC含量極高，約是番茄與白蘿卜的三倍;VA是眼睛喜歡的營養(yǎng)素，VC護(hù)肝終都達(dá)到了護(hù)眼的效果;同時菜花含有豐富的膳食纖維，對降脂，減肥，預(yù)防三高都有一定的作用。