目前電腦已經(jīng)普遍使用，各單位工作基本上也都用電腦在辦公，長(zhǎng)期使用電腦的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，眼睛會(huì)干澀，會(huì)疲勞，那么，電腦族如何護(hù)眼呢?電腦族吃什么水果對(duì)眼睛好呢?下面就來(lái)看看，電腦族吃什么對(duì)眼睛好!

　　電腦族保護(hù)健康的貼士

　　現(xiàn)在電腦成了我們生活中不可缺少的一部分，我們的許多辦公族沒了電腦就很難工作，因此他們中的很大部分每天都必須面對(duì)著電腦，對(duì)健康就會(huì)造成很大的影響。下面就來(lái)為大家介紹辦公室電腦族的健康貼士!

　　警惕正離子

　　顯示器在工作時(shí)會(huì)有相當(dāng)多的電磁輻射，它會(huì)使空氣發(fā)生電離作用，讓正離子布滿在我們的周圍。正電荷多了就有害了，它們通過呼吸進(jìn)入肺，然后隨血液循環(huán)被送到人體各個(gè)組織，從而改變細(xì)胞的電荷，終使我們失眠、易怒、免疫力下降。處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍還會(huì)有靜電場(chǎng)，它會(huì)把灰塵吸入場(chǎng)中。坐在電腦前，呼吸著含有灰塵顆粒的空氣，就會(huì)不時(shí)鼻塞、咽喉發(fā)癢了。

　　提醒：完全避免電磁輻射是不可能的，但是削弱它的有害作用卻很簡(jiǎn)單。不要在電腦周圍堆積文件，電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。在臉上擦些保濕霜，晚間用洋甘菊浸液浸濕毛巾敷在額頭和臉頰上。

　　警惕距離

　　顯示器上的畫面晃眼，并一直閃。看顯示器時(shí)，我們長(zhǎng)時(shí)間盯著一點(diǎn)，眼肌容易疲勞，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅疼痛。在電腦前不間斷工作4個(gè)小時(shí)后，幾乎所有人的眼睛都會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺。

　　提醒：顯示器應(yīng)距離你的臉70厘米，比雙眼視線略低，把亮度調(diào)整到合適的程度。在電腦前工作時(shí)，房間不能太暗或太亮，理想的環(huán)境是房間的亮度和屏幕的亮度相同。早上滴一些與眼淚成分相同的滴劑，晚上敷幾分鐘淡紅茶水煮過的濕巾。

　　小編在此提醒電腦族們，使用電腦時(shí)，一定要正確的用眼，保持與電腦一定的距離，為了保護(hù)眼睛的健康，切不可大意才是哦!

　　警惕坐姿

　　聽說(shuō)過“職業(yè)痙攣”嗎?這是100年前律師事務(wù)所的書記官在長(zhǎng)期抄寫后得的病,由于緊張，右手在手指活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)劇痛。現(xiàn)在這個(gè)病經(jīng)常光顧那些腕低于手的不間斷敲打鍵盤的人。

　　提醒：坐在電腦前遵循“三個(gè)直角”,膝蓋處形成第一個(gè)直角，大腿和后背是第二個(gè)直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。常做局部按摩，不時(shí)地向上舉起雙臂，抖動(dòng)手指，以幫助靜脈血液更好地回流。

　　電腦主要是對(duì)人體的輻射過于太大，我們不能夠輕易就改變自己的命運(yùn)，改變自己的工作，因此我們需要對(duì)于自己的姿勢(shì)做出嚴(yán)苛的要求，這樣才能夠讓我們遠(yuǎn)離疾病，更加健康地生活。