3、 百合紅棗粥

　　百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

　　此干眼癥食療方功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

　　4、枸杞子

　　每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。

　　此干眼癥食療方功效：枸杞子養(yǎng)陰明目，能促進修復(fù)病變的角膜，提高機體抗病能力。

　　5、核桃仁

　　每晚嚼食兩個，可緩解癥狀。

　　此干眼癥食療方功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。

　　6、菊杞茶

　　菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。

　　此干眼癥食療方功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。 現(xiàn)代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)。

　　菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。

　　7、潤澤明眸茶

　　材料：黃芪5錢、丹參3錢、當(dāng)歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。

　　做法：藥材洗凈后先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。之后再倒入2000C。C的水，水滾后轉(zhuǎn)文火煮20分鐘即可。濾去藥材，取汁于一天內(nèi)慢慢喝完即可。

　　此干眼癥食療方功效：黃芪補氣，丹參活血，當(dāng)歸補血等，能加強眼部的氣血循環(huán)，改善眼部干澀的狀況。

　　結(jié)語：俗話說，眼睛是心靈的窗戶，長期坐在電腦前的朋友們尤其要注意，千萬要保護好自己的眼睛。今天和大家分享了一些關(guān)于電腦族如何保護視力的小常識，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。