隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)在電腦已經(jīng)越來(lái)越普及了，那您知道長(zhǎng)期看電腦如何保護(hù)眼睛嗎?長(zhǎng)期用電腦的還有上班族，那長(zhǎng)期的坐在電腦前我們應(yīng)該如何保護(hù)頸椎呢，電腦族吃什么對(duì)眼睛好呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
長(zhǎng)期看電腦如何保護(hù)眼睛
1、長(zhǎng)期看電腦如何保護(hù)眼睛
正常人在非注視狀態(tài)下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的過(guò)程中,上下眼瞼相互移動(dòng),產(chǎn)生負(fù)壓泵效應(yīng),將淚液從淚小點(diǎn)引流到鼻淚管,同時(shí)也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時(shí)它還能將眼瞼分泌的脂類物質(zhì)均勻地涂布在角膜表面,保持角膜的濕潤(rùn),使其發(fā)揮正常的生理光學(xué)作用。
2、使用電腦的時(shí)候有輻射作用
在平時(shí)我們使用電腦的時(shí)候,都知道是包含了很嚴(yán)重的輻射作用的,尤其是對(duì)于我們的眼睛危害是很大的,這個(gè)時(shí)候,我們?cè)撌窃趺慈ケＷo(hù)自己的眼睛呢,還是看看有關(guān)的介紹的好,因?yàn)樵趺慈フ_使用電腦,對(duì)于眼睛保護(hù)很重要的。
3、調(diào)節(jié)屏幕顏色保護(hù)眼睛
使用電腦時(shí)候一定要學(xué)會(huì)更好的調(diào)整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過(guò)暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調(diào)整顯示器的明亮度為整個(gè)房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來(lái)應(yīng)該清晰、穩(wěn)定,宜通過(guò)調(diào)整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至低程度。
使用電腦時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)娜Ｗ⒁恍┩饨缡挛?每注視顯示器一兩分鐘,就應(yīng)眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時(shí),要休息10~15分鐘。休息的含義是遠(yuǎn)望6米以外物體,尤其不斷運(yùn)動(dòng)的遠(yuǎn)處物體更好。
4、電腦的擺放方法
使用電腦時(shí)候我們自己要在附近擺放一個(gè)斜架子,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著地。長(zhǎng)期使用筆記本電腦,可加額外的鼠標(biāo)、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。
溫馨提示:對(duì)于自己使用電腦的時(shí)候,怎么去保養(yǎng)自己的眼睛,我們自己一定要去更好的了解和認(rèn)識(shí)上面的一些介紹,對(duì)于在使用電腦這樣的電器時(shí)候,可以盡量減少對(duì)于自己的身體的危害。
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患有遠(yuǎn)視、近視、散光、花眼時(shí)，看遠(yuǎn)看近時(shí)眼睛都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，使眼睛過(guò)分勞累。
2、眼疲勞的癥狀眼睛過(guò)度集合
近視眼未得到矯正時(shí)，由于閱讀距離太近而引起過(guò)度集合，過(guò)度集合又可伴隨過(guò)度調(diào)節(jié)，使近視程度增加，閱讀距離更近。如此發(fā)生惡性循環(huán)，以致產(chǎn)生眼疲勞。
3、眼睛疾病
患有角膜云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。
