國(guó)慶即將到來(lái)，我想很多人早早的就已經(jīng)規(guī)劃好國(guó)慶的出行安排了，雖然身還未動(dòng)，但是人們的心早已飛遠(yuǎn)，總之，關(guān)于旅行，人們的心一直都在路上。國(guó)慶7天假期對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是出游的佳時(shí)段，終于可以擺脫繁重的工作和學(xué)習(xí)，出去領(lǐng)略祖國(guó)的好風(fēng)光。但是，在國(guó)慶這個(gè)重要時(shí)刻，出門游玩需要掌握哪些健康方面的知識(shí)呢?以此能更好的維護(hù)人們的身心健康。下面就隨著小編一起去了解一番吧!

　　國(guó)慶游玩需注意什么

　　1、注重飲食衛(wèi)生安全

　　人們常會(huì)說(shuō)：“病從口入”，食物是人們獲取營(yíng)養(yǎng)所離不開的，但是同時(shí)也是易導(dǎo)致疾病產(chǎn)生的重要源頭。

　　其中，在國(guó)慶出游階段，更是要注重飲食的健康安全衛(wèi)生，以此更好的維護(hù)人們的健康，并保持一個(gè)良好的出游好心情。

　　對(duì)于一些坐長(zhǎng)途汽車、火車甚至飛機(jī)的人，都會(huì)多多少少自帶一些食物，其中多以油炸、膨化等零食為主，但是若過(guò)多的攝取這些食物很容易對(duì)正常的腸胃健康造成不良的影響，從而罹患腸胃疾病的產(chǎn)生。

　　所以說(shuō)，為了避免旅途出身體出現(xiàn)不適，自帶的食物中盡量避免上述所說(shuō)的。其中多備一些新鮮的水果、干果等食物便是明智之選，因?yàn)檫@些食物不僅能起到補(bǔ)充能量的作用，同時(shí)對(duì)于緩解疲勞也是極好的。

　　另外，在旅途中多喝水，盡量少喝飲料等飲品，以避免腸胃出現(xiàn)不適，對(duì)于防止便秘產(chǎn)生也是很重要的。

　　再者，在旅行過(guò)程中，路邊的大排檔、不明的食物一定不要為了一時(shí)的好奇心而食用，另外在吃瓜果的時(shí)候，一定要先清洗干凈，避免食用來(lái)路不明的畜禽、野菜等。

　　2、謹(jǐn)防過(guò)敏

　　國(guó)慶出游在外，會(huì)接觸不同的氣象環(huán)境，而每一個(gè)人對(duì)于新環(huán)境的適應(yīng)能力是不同的，對(duì)于一些抵抗力稍微弱的人群，由于剛接觸不同的氣溫環(huán)境，人體便很容易出現(xiàn)不適的癥狀產(chǎn)生，其中頭暈、惡心、腹瀉等便是較為常見的表現(xiàn)癥狀。

　　所以在出游之前一定要提前進(jìn)行預(yù)防，其中服用抗過(guò)敏藥便是不錯(cuò)的選擇，尤其對(duì)于本身就是易過(guò)敏體質(zhì)的人而言，另外對(duì)于一些花粉過(guò)敏的患者，在游玩的時(shí)候盡量帶上口罩，并且還需遠(yuǎn)離花朵茂盛的地方。