寶寶的健康成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿，許多的寶寶在成長(zhǎng)的過程中都會(huì)出現(xiàn)許多的問題!其中缺鈣是為嚴(yán)重的，你們知道兒童補(bǔ)鈣吃什么比較好嗎?兒童補(bǔ)鈣父母?jìng)兿认氲降木褪氢}劑，其實(shí)生活中的一些食物就可以幫助寶寶補(bǔ)鈣的哦!下面就趕緊來學(xué)習(xí)一下兒童補(bǔ)鈣食譜吧!

　　飲食補(bǔ)鈣效果好 兒童補(bǔ)鈣食譜

　　寶寶的成長(zhǎng)是家長(zhǎng)們關(guān)心的事情，許多的家長(zhǎng)不知道該怎么照顧寶寶，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)許多的問題!寶寶想要健康的成長(zhǎng)就必須補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，這樣有利于寶寶的發(fā)育，你們知道寶寶補(bǔ)鈣吃什么好嗎?生活中有哪些食物是可以幫助寶寶補(bǔ)鈣的呢?

　　對(duì)嬰兒補(bǔ)鈣而言，更重要的是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意飲食多樣化，多食含鈣豐富的食物，如牛奶、魚、海帶、蝦米、豆類、紫菜等，并避免同食或少食經(jīng)水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、莧菜、空心菜、竹筍等。

　　1、松子毛豆炒干丁

　　原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。

　　制作

　　1、將松子入鍋上火炒香備用。

　　2、毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗，瀝水備用。

　　3、香干切成小丁，胡蘿卜切成碎未，枸杞子沖洗干凈備用。

　　4、色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調(diào)味，煸炒少許時(shí)間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調(diào)料和適量高湯。收湯后，灑上松子拌勻，出鍋。

　　5、淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。

　　2、魚松

　　原料：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。

　　制作

　　1、魚肉去皮，洗凈后切7厘米長(zhǎng)魚段，蔥切段，姜切片。

　　2、將魚段放在盤內(nèi)，加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調(diào)料、控干水分，順著紋理撕成絲。

　　3、炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時(shí)，改小火邊炒邊揉，至魚肉發(fā)松發(fā)亮?xí)r即成。