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增高運動 不同年齡段寶寶增高秘訣(2)

  兒童增高食譜3道

  很多時候父母只是一味的給寶寶吃鈣劑,但其實生活中有很多的補鈣的食物是可以幫助寶寶增高的哦!好的選擇是骨頭湯,里面有很多的鈣質,對于想要增高的寶寶來說是非常好的!所以想要給寶寶健康增高的父母們趕緊來學習一下吧!

  一、絲瓜蝦皮豬肝湯

  原料:絲瓜250克,蝦皮30克,豬肝50克,蔥花、姜絲各適量,食油少許

  做法

  1、準備好的絲瓜去外棱,洗凈后剝兩半,然后切成段去瓜瓤放在邊上備用。然后將豬肝洗凈切片,蝦皮用水浸泡;

  2、在鍋內放入油后反放入姜絲、蔥花炒香,再入豬肝、蝦皮和適量清水,燒沸后投入絲瓜再煮燉3~5分鐘即成。

  特點:絲瓜蝦皮豬肝湯味道十分的鮮美,相信很多嬰幼兒都會喜歡吃。

  二、胡蘿卜排骨湯

  原料:胡蘿卜、豬排骨各250~300克,生姜2片,料酒、鹽、蔥、味精各適量

  做法

  1、將準備好的胡蘿卜、豬排骨洗干凈后切成塊備用;

  2、然后在鍋中放入適量的水后,再把胡蘿卜塊、排骨塊放入水中,然后燉約2小時;

  3、在快要出鍋的時候放入料酒、鹽、姜、蔥,再煮20分鐘即成。

  4、媽媽要注意,可以在湯中加入米醋,湯中鈣質更易被吸收。

  在嬰兒吃什么補鈣好的問題上,媽媽還要注意,還可以根據醫(yī)生的指導給嬰幼兒服用一些兒童專用的補鈣片。

  三、香香骨湯面

  原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。

  做法

  1、將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,繼續(xù)煮30分鐘;

  2、將骨棄之,取清湯,將龍須面下入骨湯中,將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。

  補鈣的奧秘在于:骨湯富含鈣,同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素,可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵,預防軟骨癥和貧血。

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