兒童增肥食譜大全

　　1)備山藥、乳酪、白糖，將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，然后調(diào)入乳酪、白糖食用。

　　由于山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦之妙品。

　　乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。

　　兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故于虛瘦的孩子，效果甚佳。

　　2)備紅棗100克，將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。

　　每天1劑，分2次服用，喝湯食棗。

　　可補(bǔ)虛健脾、益氣肥健。

　　3)備鮮葡萄200克、生梨1個，將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機(jī)把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。

　　每天1劑，當(dāng)茶飲用。

　　可補(bǔ)虛強(qiáng)壯、益氣肥健。

　　4)備核桃仁500克，食糖適量。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機(jī)粉為細(xì)末。

　　每天2次，每次2～3匙，空腹服用。

　　可補(bǔ)腎培元、肥健潤膚。

　　5)備甜橙2個，檸檬汁15克，蜂蜜適量。

　　將甜橙洗凈，對半剖開，用榨汁機(jī)榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁、火龍果等調(diào)勻。

　　每天1～2次，當(dāng)茶飲用。

　　可健脾、開胃、肥健。

　　除此之外，家長應(yīng)使孩子均衡飲食，可以食用奶油或其他食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量。