怎么判斷嬰兒需要補(bǔ)鈣

　　中國兒童的鈣營養(yǎng)狀況是成人鈣營養(yǎng)的一部分。 通過我們國家鈣營養(yǎng)的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)飲食中鈣營養(yǎng)比較低，每天攝的鈣并不是很多的。

　　我們每天吃的鈣差不多只能滿足到適宜攝入量的一半左右。近一次調(diào)查顯示，平均每天攝入鈣338毫克，還不到我們每天需要鈣的一半。

　　在城市情況要好一些，大概是50%多一點，在農(nóng)村連50%都達(dá)不到。兒童處在這樣一個環(huán)境下，所以，每個兒童的鈣營養(yǎng)都不是很夠。

　　除非是母乳喂養(yǎng)得很好，媽媽很健康，奶的質(zhì)量也比較好;對于喝牛奶的孩子，攝入奶量比較足的時候，應(yīng)該是基本滿足需求。

　　各年齡段的兒童，每天需要多少鈣呢

　　在嬰兒時期，六個月內(nèi)的孩子每天需要300毫克鈣，六個月以后，每天需要吃400毫克鈣，滿一歲以后，需要600毫克。

　　4歲以上需要800毫克。到了青春期的孩子，11、12歲以后，需要1000毫克鈣。

　　再補(bǔ)充前面所講的兒童鈣營養(yǎng)情況，純母乳喂養(yǎng)嬰兒鈣的攝入量是200到230毫克，基本上能夠滿足，但是還不夠，能夠達(dá)到70%到74%的水平。

　　幼兒現(xiàn)在根據(jù)我們調(diào)查每天攝入250毫克，達(dá)到需要量的30%到40%的情況。小學(xué)生每天攝入300到340毫克，達(dá)到需要量的36%到42%。

　　中學(xué)生攝入的是380到420，達(dá)到所需要量的32%到35%?？傮w來講，我們?nèi)粘Ｉ钼}的攝入僅滿足所需要量的三分之一到二分之一左右。

　　怎么確定是不是應(yīng)該給孩子補(bǔ)鈣

　　小嬰兒母乳喂養(yǎng)，媽媽身體很好，孩子吃奶也不錯，基本上孩子不缺鈣。喝牛奶也是一樣的，小嬰兒吃到500、600毫升，稍微大一點的吃到700~800毫升，鈣就夠了。

　　如果孩子飲食營養(yǎng)很不錯，奶源很充足，每天吃的奶也比較夠，較大兒童每天吃牛奶300到400毫升，基本上不缺乏鈣。

　　因為兒童的鈣的主要來源是在膳食里面，膳食里面普通能夠滿足需要量的一半。另外一半就要從牛奶中補(bǔ)充。如果膳食中鈣不是充足的就需要額外服用鈣制劑了。

　　幫寶寶迅速有效補(bǔ)鈣的8個原則

　　補(bǔ)鈣原則之一：不要讓鈣遇見草酸

　　有些日常食物含有大量的草酸，容易與鈣元素結(jié)合而影響鈣的吸收。

　　如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，在補(bǔ)鈣期間好少食用這些蔬菜，即使食用也要在烹飪前把這些蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。