補鈣原則之二：補鈣產(chǎn)品不要與主餐混吃

　　在吃飯的同時服用鈣制品會影響鈣的吸收，研究發(fā)現(xiàn)，混在食物中的鈣只能吸收20%。

　　只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。

　　補鈣原則之三：讓寶寶睡前服用鈣片

　　寶寶睡覺時是容易長身體的時候，也是骨骼對鈣吸收力強的時候。很多人都有過缺鈣抽筋的體驗，一般是在睡夢中，可見睡覺時應(yīng)補鈣?？梢栽谒敖o寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。

　　補鈣原則之四：補充足量的維生素d

　　有些補鈣品在服用的同時需要補充維生素d，而且好用食補和曬太陽或服用魚肝油的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素d，防止維生素d過量中毒。陽光是維生素d的天然原料，如果讓寶寶接受陽光照射，比如上午一小時，下午一小時，就不用再口服維生素d了，陽光會直接促使體內(nèi)生成維生素d。

　　補鈣原則之五：補鈣產(chǎn)品的選擇有講究

　　在選擇補鈣產(chǎn)品時也要注意一些方法，好選擇那些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品。好選擇單一元素的鈣產(chǎn)品;選知名度高的鈣產(chǎn)品，但是不要盲目地跟著廣告走，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。好是咨詢醫(yī)生后再選擇補鈣產(chǎn)品。

　　補鈣原則之六：不要選擇碳酸鈣

　　在給寶寶補鈣時，好不要選擇碳酸鈣。因為碳酸鈣偏堿性，而寶寶的胃酸還很少，所以碳酸鈣類補鈣產(chǎn)品會影響新生寶寶的消化。四個月的寶寶適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯的選擇，葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。

　　補鈣原則之七：補鈣需要少量多次的補

　　有些家長認為給寶寶補鈣一次吃的越多越有效，其實不然。實驗發(fā)現(xiàn)，人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時，鈣的吸收率高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點，分成多次服用，這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充。如果一次就服用很多，大量沒吸收的鈣就浪費了。

　　補鈣原則之八：千萬不要補鈣過量

　　給寶寶補鈣過量也會產(chǎn)生副作用。很多鈣過量的寶寶會發(fā)生厭食、便秘，嚴重了還會患“鬼臉綜合癥”，寶寶會有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異，疾病也很多。鈣過量還會導(dǎo)致骨頭過早成熟，也會影響寶寶將來的身高。

　　專家提醒，給寶寶補鈣是一個細心的工作，媽媽們可千萬不要簡單粗暴地對待，補鈣過少過多都不行。要確定寶寶的補鈣量，好還是去醫(yī)院做個微量元素檢查，以便控制好補鈣的度和量，防止濫補。