6、維B2專員——黃豆芽

　　功能特點(diǎn)，防治維生素B2缺乏癥、預(yù)防貧血。

　　黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏癥多發(fā)的季節(jié)，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素C，對生長發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處。

　　7、補(bǔ)腎大師——豇豆

　　功能特點(diǎn)，抗病毒、脾補(bǔ)腎。

　　豇豆富含人體易于吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中所含的維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用，中醫(yī)認(rèn)為，豇豆有健脾補(bǔ)腎的功效，特別對尿頻及一些婦科功能性疾病有輔助功效。

　　8、健脾一元——大米

　　功能特點(diǎn)，補(bǔ)脾、和胃、清肺。

　　大米雖所含營養(yǎng)不高，但其有很高的營養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物，用大米熬得粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。醫(yī)認(rèn)為大米性味甘平，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認(rèn)為多食能令人“強(qiáng)身好顏色”。

　　防治咳嗽的藥茶方

　　中醫(yī)藥茶源遠(yuǎn)流長，早在唐代就有了“藥茶治百病”之說，時(shí)下感冒流行，出現(xiàn)了很多防治感冒的藥茶方，針對當(dāng)下流行性感冒、傷風(fēng)性感冒等各種癥狀進(jìn)行防治。

　　核桃蔥姜藥茶

　　核桃仁5克、蔥白25克、生姜25克、紅茶葉15克，主治感冒、發(fā)熱、惡寒、頭痛等。用法是將上述諸藥搗爛，與紅茶葉一起放入砂鍋內(nèi)，加水煎煮，去渣取汁，每日—劑，溫服湯汁，并蓋被臥床，待汗出，避風(fēng)，現(xiàn)代研究證實(shí)，蔥白所含的揮發(fā)油中，主要成分為蒜素，它對葡萄球菌、痢疾桿菌及鏈球菌有抑制作用，核桃仁以滋補(bǔ)肺腎、配合生姜加強(qiáng)其作用，共治風(fēng)寒感冒。

　　板藍(lán)根青葉藥茶

　　取板藍(lán)根、大青葉各50克，野菊花、金銀花各30克。同放入杯中，用沸水沖泡代茶頻服。對預(yù)防性感冒、流行性腦炎及流行性呼吸道感染有較好療效。

　　蒼術(shù)貫仲藥茶

　　蒼術(shù)、貫仲各等份，預(yù)防流行性感冒。用法是將上述兩味藥共碾細(xì)末，用布包扎，每包30克，沸水沖泡，代茶頻飲。其原理是蒼術(shù)對感冒有預(yù)防作用，貫仲煎劑對各種流行性感冒病毒有抑制作用。